Söderhamn 7,5 km. (Referens)

-3 grader. Löpindex 67. Träningsbelastning 99
Energiförbrukning 510/16% kcal
Antal hjärtslag 5020 slag
Återhämtning -42 slag
Minimipuls 98 slag/min
Snittpuls 133 slag/min
Maxpuls 151 slag/min
Standardavvikelse 8,6 slag/min
Minimum Tempo 14:17 min/km
Snitt Tempo 4:41 min/km
Maximum Tempo 3:01 min/km
Sträcka 8,1 km
Minimikadens 26 varv/min
Medelkadens 91 varv/min
Maxkadens 101 varv/min
Frirullningstid 0:00:08 (0.4 %)
Frirullningsdistans 0,0 km (0.2 %)
Minimihöjd 1 m
Snitthöjd 9 m
Maxhöjd 22 m
Stigning 25 m
Utför 30 m
V.A.M. 40 m/h