Lengre kveldstur

Fredag 18 januari 2013 20:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hadde bestemt meg for løpe ca. 15 kilometer. Underveis vurderte jeg å forlenge turen, men det ble med tanken. Ganske kaldt, men ikke verre enn at det går an bare man er bra kledd. Hadde lue i stedet for pannebånd, og det var nok lurt.

16,14 km
Distans

1:34:34
Tid

5:52 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:59	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	45:44	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	51:46	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	57:21	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	1:03:14	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:15:15	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:20:44	14,00 km
15	1,00 km	6:47	6:47	1:27:31	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	1:33:39	16,00 km
17	0,14 km	0:55	6:17	1:34:34	16,14 km

annons