Älvkällevägen-Östberga-Älvsjö-Kryddgränd

Måndag 21 januari 2013 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-5 grader. Löpindex 64. Träningsbelastning 168
Energiförbrukning 903/14% kcal
Antal hjärtslag 8812 slag
Återhämtning -90 slag
Minimipuls 51 slag/min
Snittpuls 136 slag/min
Maxpuls 147 slag/min
Standardavvikelse 9,1 slag/min
Minimum Tempo 40:00 min/km
Snitt Tempo 5:15 min/km
Maximum Tempo 3:24 min/km
Sträcka 12,2 km
Minimikadens 11 varv/min
Medelkadens 86 varv/min
Maxkadens 99 varv/min
Frirullningstid 0:00:28 (0.7 %)
Frirullningsdistans 0,1 km (0.6 %)
Minimihöjd -4 m
Snitthöjd 11 m
Maxhöjd 31 m
Stigning 80 m
Utför 76 m
Lutning i % 0,1 %
V.A.M. 74 m/h

12,1 km
Distans

1:04:47
Tid

5:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

Skor

(218 gr.) Saucony Kinvara 2

Total distans:

191:39:47

2186 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2014	12,10 km	1:03:30	5:15 m/km
5 februari 2014	10,60 km	59:07	5:35 m/km
14 januari 2014	12,10 km	1:05:31	5:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons