annons
1956 • Bærum (Oslo)

Malta half marathon

Söndag 24 februari 2013 09:20

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Så var årets først race unnagjort.

Løp Malta halvmaraton, som i år ble arrangert for 28 gang. Det er også mulig å løpe hel. I overkant av 3000 tilsammen hadde meldt seg på disse løpene, og ca. 1/3 er utlendinger. Starten er i Mdina som er et lite sted på et høydedrag litt nord for hovedstaden Valetta. Mål er i Valetta, eller egentlig i en av ’byene’ som grenser mot Valetta. Traséen har et nettofall på 200 meter, og de fleste av de kommer på den første halvdelen. Det er imidlertid også noen mindre motbakker, som man merker når man er sliten.

Siden det ble litt hektisk med innlevering av tøy for transport tilbake til mål pga. kø, rakk jeg ikke å varme opp. Ingen krise kanskje, men de 2 første kilometerne følte jeg meg ikke spesielt pigg. Den tredje kilometeren hadde jeg et uhell. Jeg ble vel ivrig etter å komme meg fram blant noen løpere, og løp litt på tvers. Plutselig lå jeg på asfalten etter at en eller annen hadde hektet meg bakfra. Slo meg ikke, men ble ganske sur. Løp meg opp igjen og spurte et par av de jeg mistenkte om hvem som hadde gjort det. Fikk noe svar på ’utenlandsk’, men ikke noen beklagelse tror jeg.
De neste ca. 10 kilometerne var lettløpte, og jeg følte det fløt ganske greit. De fleste av disse kilometrene gikk på under 4 blank. Da hadde jeg troen på å løpe under tidligere beste tid på 1.24,21. Fra 13-14 kilometer begynte det å gå tyngre. Spesielt i et par av motbakkene var det vanskelig å holde farten. Etterhvert skjønte jeg at jeg nok måtte opp i slutt-tid. Jeg hadde imidlertid fin pes hele veien, og var uansett motivert for å løpe for en pallplass i klassen min. Og ikke minst for få en skikkelig gjennomkjøring før Haag om 2 uker. Greide derfor å presse ut det meste av det jeg hadde inne i dag.

Tid på min klokke: 1.24,52. Det er i det minste 4 minutter bedre enn da jeg løp her for 2 år siden. I skrivende stund vet jeg ikke hvilken plassering det holdt til.

Det var fint løpevær i dag. Ca. 12 grader og lett sol. Noe vind, men den fikk man både i ryggen og mot. Ikke så veldig mange tilskuere langs løypa, en god del flere da det nærmet seg mål. Løp forøvrig med Kondis’ Norge t-shirt, uten at det medførte noe særlig ekstra heiing. Litt skuffet over det. :-)

Kjenner at den ene leggen har fått seg litt juling. Håper det går over med tøying.

Alt i alt brukbart fornøyd.
21,12 km
Distans
1:24:52
Tid
4:01 min/km
Snitt

Kommentarer

Gratis til et kanonløp! Og det med uhell ...Bra jobba!
Odd Inge Gjelsnes | 24 februari 2013
Starkt!
Gabriel Enning | 24 februari 2013
Gratulerer Gunnar!
Trond Hansen | 24 februari 2013
Bra innsats. Det blir spennende å se hva du får til i Haag om 14 dager.
Christopher Aalholm | 24 februari 2013
Veldig bra Gunnar. Du imponerer. Tipper pallplass i klassen. Tror du Haag er mer lettløpt? (Der er det vel ikke netto fall, men kanskje ikke motbakker, ser du hadde en km på 4:26 her)
Jørgen Saxegaard | 24 februari 2013
Gratulerer med kjempe bra løp:-) Du er god:-)!!
Eline Øidvin | 24 februari 2013
Gratulerer! Jeg blir imponert.
Sigmund Akselsen | 24 februari 2013
Meget bra levert der Gunnar!
Helt Nye Gaute | 24 februari 2013
Takk for gratulasjoner !
Jørgen: Vil jo tro at Malta traséen med 200 meter nettofall er lettere enn Haag. Men ikke nødvendigvis så mye. 4,26 på en kilometer ser ikke bra ut ... Møtte ellers opp på premieutdelingen fordi tidligere års resultater tilsa at jeg kunne håpe på en pallplass. Da de ropte opp 1 plass i min klasse hørtes det ut som mitt navn, og jeg gikk fram og tok i mot premien. Håper jeg hørte riktig :-)
Gunnar Skandsen | 24 februari 2013
Den som får premien har vunnet. Grattis! Veldig sterkt til å være februar. Tipper pers i Haag, hvis ok forhold, etter en slik god gjennomkjøring.
Øyvind Sørgjerd | 24 februari 2013
Bra jobba! Vi skal ha knallvær i Haag og der skal alle oss levere :)

Det med å bli hekta er ekkelt. Jeg hadde samme episode under hytteplanmila for noen år tilbake, og brukte en del tid før jeg var "trygg" igjen når jeg løp i felt. Jeg tryna ikke, men mista balanse og flaksa skikkelig. bra det gikk bra.

Hvor lang flydtid er det til malta? Er du der en uke eller langhelg?
Espen Ringom | 25 februari 2013
Hektingen var nok litt selvforskyldt. Etter et par kilometer hadde jeg ’glemt’ det,
Vi har måttet mellomlande i Frankfurt. Effektiv flytid er i underkant av. 5 timer. Norwegian har direkte ruter, men ikke om vinteren.
Det blir 6 dager på oss her nede. Fin vinterferie !
Gunnar Skandsen | 25 februari 2013
Så fint! Det blir jo topp oppladning mot haag med å samle litt kilometer denne uka her. Kos deg og grattis med bra tid!
Espen Ringom | 25 februari 2013
Gratulerer med vel gjennomført, Gunnar. Er sikkert på at du hadee persa uten uhell! Bra jobba!
Ole Palmstrøm | 26 februari 2013
Du skriver...."hørtes ut som mitt navn".... synes du er litt beskjeden Gunnar. Førsteplass er strålende!!
Jørgen Saxegaard | 26 februari 2013
Ole: Tapte nok bare 5-10 sekunder, så noen pers hadde det nok ikke blitt.
Jørgen: Det var ikke spesielt god akustikk i lokalet der premieutdelingen fant sted og grøtete lyd. Derfor var det ikke så lett å høre hva som ble sagt. Førsteplassen er jeg godt fornøyd med. :-)
Gunnar Skandsen | 26 februari 2013

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:114:114:111,00 km
2 1,00 km3:573:578:092,00 km
3 1,00 km3:553:5512:043,00 km
4 1,00 km3:563:5615:594,00 km
5 1,00 km3:483:4819:485,00 km
6 1,00 km3:553:5523:426,00 km
7 1,00 km4:034:0327:457,00 km
8 1,00 km3:573:5731:428,00 km
9 1,00 km3:543:5435:369,00 km
10 1,00 km3:523:5239:2810,00 km
11 1,00 km3:583:5843:2611,00 km
12 1,00 km3:583:5847:2312,00 km
13 1,00 km4:014:0151:2413,00 km
14 1,00 km4:094:0955:3314,00 km
15 1,00 km3:573:5759:3015,00 km
16 1,00 km4:264:261:03:5616,00 km
17 1,00 km4:074:071:08:0417,00 km
18 1,00 km4:114:111:12:1518,00 km
19 1,00 km4:064:061:16:2119,00 km
20 1,00 km4:154:151:20:3620,00 km
21 1,00 km3:503:501:24:2721,00 km
22 0,12 km0:263:301:24:5221,12 km
annons