Långt och lugnt

Onsdag 3 april 2013 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hålla mig så mycket det gick under 157 i puls (zon 2) gick skapligt men var rätt segt och jag var helt färdig mot slutet. Varmt och skönt i alla fall, halva passet i t-shirt.

16,76 km
Distans

1:31:28
Tid

5:27 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

NB 870

Total distans:

69:28:42

791 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl och Steve Hero

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	142	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	157	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	156	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	153	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	155	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	157	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	156	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	159	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	157	47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	154	53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	157	58:50	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	156	1:04:23	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	153	1:09:46	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	156	1:15:31	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	153	1:21:28	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	153	1:27:04	16,00 km
17	0,76 km	4:23	5:48	155	1:31:28	16,76 km

annons