Runt hela stan

Onsdag 10 april 2013 12:19

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte mig en vanlig 15 km men efterhand som passet gick kändes det bara bättre och jag la på distans hela tiden. Runt 16 km fick jag ett helt sjukt endorfinpåslag efter stigningen upp till berget vid E20. hela paset med Yes i lurarna, sjukt bra långpassmusik.

23,27 km
Distans

1:55:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Oskar Lundgren, Anna-Lena Petterson, Anders Pihl, Steve Hero och Maria V

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	59:26	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:04:35	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:09:48	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	1:14:29	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:19:17	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:24:23	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	1:29:22	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:34:17	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	1:39:04	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	1:43:46	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	1:48:50	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	1:53:49	23,00 km
24	0,27 km	1:24	5:12	1:55:12	23,27 km

annons