Backträning

Torsdag 23 maj 2013 10:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås backträning med lagom bandagerad tå (utan nagel). 10°C, molnigt. Backen på 5-an x 4 samt backen mot Studiegången x 5, trött, hemåt. 2.18 - 2.14 - 2.15 - 2.18 joggvila 1.05 - 0.59 - 1.00 - 0.58 - 0.58.

9,31 km
Distans

54:20
Tid

5:50 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km
11 juni 2023	13,05 km	1:26:51	6:39 m/km
29 maj 2022	10,17 km	1:17:37	7:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	109	5:35	1,00 km
2	0,72 km	3:45	5:14	121	9:20	1,72 km
3	0,43 km	2:18	5:20	132	11:38	2,15 km
4	0,47 km	2:54	6:11	118	14:33	2,62 km
5	0,43 km	2:14	5:15	140	16:47	3,04 km
6	0,54 km	3:20	6:10	124	20:07	3,58 km
7	0,43 km	2:15	5:12	143	22:21	4,02 km
8	0,56 km	3:25	6:06	127	25:46	4,57 km
9	0,42 km	2:18	5:26	143	28:04	5,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	121	33:52	6,00 km
11	0,15 km	0:53	6:03	124	34:45	6,14 km
12	0,19 km	1:05	5:34	141	35:50	6,34 km
13	0,22 km	1:26	6:24	133	37:17	6,56 km
14	0,20 km	0:59	4:57	139	38:16	6,76 km
15	0,25 km	1:42	6:52	130	39:58	7,01 km
16	0,20 km	1:00	5:04	140	40:58	7,21 km
17	0,27 km	1:54	6:59	127	42:53	7,48 km
18	0,20 km	0:59	4:57	141	43:51	7,68 km
19	0,28 km	1:53	6:48	135	45:44	7,96 km
20	0,19 km	0:58	5:05	145	46:42	8,15 km
21	1,00 km	6:28	6:28	129	53:10	9,15 km
22	0,16 km	1:10	7:11	132	54:20	9,31 km