Haga-runden - rolig

Tisdag 18 juni 2013 20:22

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det ble en kort og rolig økt idag. Stiller på 3000 meter på Bislett i morgen, og er spent på hvordan det vil fungere.

7,51 km
Distans

42:36
Tid

5:40 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Aegis - 2011 ?

Total distans:

15:56:07

212 km

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Da er vi to! Hva er persen din på 3000m ?

Espen Ringom | 18 juni 2013

Det er 11,05 fra tilsvarende løp på Bislett ifjor.

Gunnar Skandsen | 18 juni 2013

Her lukter det ny PB!

Espen Ringom | 19 juni 2013

Hehe. Jeg mener jeg skal kunne forbedre den med noen sekunder, men tror ikke jeg er i stand til det idag.

Gunnar Skandsen | 19 juni 2013

Lykke til med dagens 3000 meter.

Peer Andersen | 19 juni 2013

Jo, takk. Jeg tar den som en kvalitetsøkt (bare).

Gunnar Skandsen | 19 juni 2013

blir uansett en fin kvalitetsøkt. Skal endre fokus til det jeg også hvis(når) jeg starter å hate =)

Espen Ringom | 19 juni 2013

Vi burde kanskje hatt med en flygende 100 meter her også :-)

Gunnar Skandsen | 19 juni 2013

en flygende 100meter er selvsagt innlagt!! =)

Espen Ringom | 19 juni 2013

Jeg sendte forresten for et par uker siden info om løpet til Amund M som var med ifjor (vant da ?), som så forespurte et par andre om de var interessert. Har ikke fått noe tilbakemelding, men det kan hende at Amund m.fl. dukker opp.

Gunnar Skandsen | 19 juni 2013

Jepp. Ser ikke ut som vi blir altfor mange, men vi får se hvem og hva som dukker opp!

Espen Ringom | 19 juni 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	39:17	7,00 km
8	0,51 km	3:20	6:31	42:36	7,51 km

annons