Löpning/Gång

Söndag 23 juni 2013 09:42

Löpning - Rehabpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter förra löpträningen så kände jag lite av frakturen, men då sprang jag 3 km i ett svep. Måste återgå till lite försiktigare löpning med blandad löpning/gång och sakta ta mig längre och längre fram. Dagens träning gick utmärkt med 1 km löpning och 500 m gång, så det får bli denna variant i fortsättningen. Riktigt nöjd med passet, och det känns mycket bra i benen:))

5,55 km
Distans

35:54
Tid

6:28 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

Nike Zoom Vomero +6

Total distans:

104:20:19

1230 km

Gilla passet

Gillas av Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	105	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	121	13:58	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	127	26:14	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	129	33:00	5,00 km
6	0,55 km	2:54	5:17	142	35:54	5,55 km

annons