5 x 1 km med 100m gång

Söndag 7 juli 2013 19:00

Löpning - Lätt löpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle inte ha blivit något pass i dag men när det vart svalare nu på kvällen blev jag så sugen. Tog det verkligen lugnt och sprang avslappnat hela passet. Känns mycket bra, men nu blir det vila från löpning några dagar:))

5,4 km
Distans

30:51
Tid

5:43 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Gillas av Christer Broström, Benny Eriksson, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	127	5:36	1,00 km
2	0,10 km	0:51	8:29	129	6:27	1,10 km
3	1,00 km	5:32	5:32	134	11:59	2,10 km
4	0,10 km	0:47	7:54	131	12:47	2,20 km
5	1,00 km	5:33	5:33	138	18:20	3,20 km
6	0,10 km	0:52	8:44	135	19:12	3,30 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	24:37	4,30 km
8	0,10 km	0:50	8:23	137	25:27	4,40 km
9	1,00 km	5:23	5:23	143	30:50	5,40 km
10	0,00 km	0:01	3:19	148	30:51	5,40 km

annons