Restitusjons-tur

Söndag 1 september 2013 11:40

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nesten flaut å løpe forbi folk som er ute på tur når det går såpass sakte. Får så være.

Da har jeg løpt hjem 130 km denne uka. Starter på ny mengde-uke imorgen. Evt. vondter kan gjøre at jeg legger inn løpefrie dager, slik at det blir mindre mengde enn planlagt.

7,5 km
Distans

48:12
Tid

6:26 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Gabriel Enning, Sigmund Akselsen, Eline Øidvin , Øyvind Sørgjerd och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra jobba! Glad jeg skal inn i en rolig uke nå med fire løpefrie dager =) Du har hatt mye mengde i august - godt over 500km. Enda tre uker igjen til oslo halv.

har du satt noe tidsmål?

Espen Ringom | 1 september 2013

Legger nok opp til et skjema rett under 4 blank pr. kilometer. Greier jeg å holde det, ryker persen fra ifjor på 1.24,21.

Tror kroppen sier at det har blitt mye løping for tiden, og vurderer å ’safe’ for ikke å løpe på meg noe svineri.

Gunnar Skandsen | 1 september 2013

Bedre safe enn sorry :-)

Øyvind Sørgjerd | 1 september 2013

bra! Da satser vi på sub 1:24 i oslo :) Får vi satse på bra forhold! Ikke noe 20 grader som er spådd i drammen neste uke! (men det endrer seg sikkert)

Espen Ringom | 1 september 2013

Det kan jo fort endre seg til det bedre i Drammen.

Gunnar Skandsen | 1 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	19:40	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	26:47	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	39:35	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	45:28	7,00 km
8	0,50 km	2:45	5:31	48:12	7,50 km

annons