Långpass i Svartådalen.

Söndag 26 januari 2014 10:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Följde vägar och strandängar efter Svartån innan jag kom in på Svartådalsleden som slingrande sig fram bland snötyngda träd i ofta på helt ospårade stigar.
Lyssnade på Talk Ultra om Transvulcania La Palma. Riktigt bra pod!

27,44 km
Distans

2:38:27
Tid

5:46 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS Trainer 18

Total distans:

72:58:33

1115 km

Gillas av

Micke J, Bo Johansson, , Kerstin R och Robert Brinck

Kommentarer

Transvulcanica är på måste listan, provsprang delar av banan förra vintern. Nästa år kanske?

Bo Johansson | 26 januari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	154	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	139	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	144	30:51	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	137	37:49	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	136	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	135	55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	135	1:01:46	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	135	1:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	135	1:12:59	13,00 km
14	1,00 km	7:30	7:30	132	1:20:28	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	133	1:26:10	15,00 km
16	1,00 km	7:10	7:10	140	1:33:20	16,00 km
17	1,00 km	9:17	9:17	129	1:42:37	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	141	1:48:10	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	141	1:53:13	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	141	1:58:15	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	144	2:04:16	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	145	2:09:43	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	144	2:14:59	23,00 km
24	1,00 km	5:41	5:41	146	2:20:40	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	144	2:25:48	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	143	2:31:05	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	148	2:36:05	27,00 km
28	0,44 km	2:23	5:22	143	2:38:27	27,44 km

annons