mil spåret

Onsdag 16 april 2014 21:07

Löpning -

VerktygKopiera passetRadera passet

Försök att skruva upp farten och det funkade rätt bra.

8,62 km
Distans

39:24
Tid

4:34 min/km
Snitt

Asics Gel-Excel 33

Total distans:

151:46:02

1741 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	37:29	8,00 km
9	0,62 km	2:25	3:54	39:54	8,62 km

annons