Hemifrån till kontoret

Söndag 11 maj 2014 15:34

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Plötsligt så händer det. Skulle mest springa in till kontoret och hämta cykeln, men kände tidigt att benen bara rullade på rätt snabbt. Balanserade rätt skapligt och kunde spurta riktigt bra. Kul att känna att farten finns där igen.

15,2 km
Distans

1:09:50
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

NB 890 V3 Purple

Total distans:

30:26:32

355 km

Gillas av

Per Karlsson, Åsa Aktner, Fredrik Bergman, Dan Mattsson, Jonas Johansson, , Martin Versén och Fredrik Söderlind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	41:22	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	46:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	55:59	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	1:00:26	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	1:05:01	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	1:09:07	15,00 km
16	0,20 km	0:44	3:40	1:09:50	15,20 km

annons