Södermalm Runt

Fredag 11 juli 2014 11:20

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand och köra tröskelfart sista 5km på 4:30 - 4:50 min/km.

13,84 km
Distans

1:06:23
Tid

4:48 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,75 km	34:14	5:04	149	34:14	6,75 km
2	5,32 km	22:59	4:19	172	57:13	12,08 km
3	1,76 km	9:11	5:13	164	1:06:23	13,84 km

annons