Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
VLK Ultravasaträning
Söndag 20 juli 2014 07:06
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Extra långpass med VLK tack vare Daniel som bjöd in till ett 5-milpass som träning för Ultravasan. 9 personer från start.
Min ambition var ett lite kortare pass.
Kändes bra första 25 km men sedan började mina lår stumna ordentligt. Kortade av från Mälarparken. Som tur var har man en lågväxel som alltid funkar när det inte går att springa. Märks at man inte har tränat regelbundet sedan några veckor innan HCU så benen är ännu inte vana med sådana här distanser ännu.
35,24
km
Distans
3:41:42
Tid
6:17
min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls
324
meter
Total stigning
Salming Distance
Total distans:
73:08:57
742 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Ismail K
,
Per johansson
,
Stefan R
,
Åsa
,
Kerstin R
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
130
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
140
10:22
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
144
15:38
3,00 km
4
1,00 km
5:13
5:13
149
20:51
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
137
26:53
5,00 km
6
1,00 km
6:01
6:01
133
32:54
6,00 km
7
1,00 km
5:53
5:53
136
38:47
7,00 km
8
1,00 km
5:56
5:56
139
44:43
8,00 km
9
1,00 km
5:49
5:49
138
50:32
9,00 km
10
1,00 km
5:56
5:56
133
56:28
10,00 km
11
1,00 km
5:55
5:55
137
1:02:23
11,00 km
12
1,00 km
6:37
6:37
134
1:09:00
12,00 km
13
1,00 km
6:11
6:11
132
1:15:11
13,00 km
14
1,00 km
5:42
5:42
134
1:20:53
14,00 km
15
1,00 km
5:38
5:38
131
1:26:31
15,00 km
16
1,00 km
5:56
5:56
137
1:32:27
16,00 km
17
1,00 km
6:15
6:15
131
1:38:42
17,00 km
18
1,00 km
5:48
5:48
137
1:44:30
18,00 km
19
1,00 km
5:51
5:51
137
1:50:21
19,00 km
20
1,00 km
5:38
5:38
138
1:55:59
20,00 km
21
1,00 km
6:12
6:12
140
2:02:11
21,00 km
22
1,00 km
5:59
5:59
138
2:08:10
22,00 km
23
1,00 km
6:27
6:27
137
2:14:37
23,00 km
24
1,00 km
5:47
5:47
141
2:20:24
24,00 km
25
1,00 km
5:33
5:33
143
2:25:57
25,00 km
26
1,00 km
5:52
5:52
143
2:31:49
26,00 km
27
1,00 km
6:30
6:30
147
2:38:19
27,00 km
28
1,00 km
5:30
5:30
147
2:43:49
28,00 km
29
1,00 km
6:22
6:22
148
2:50:11
29,00 km
30
1,00 km
6:42
6:42
143
2:56:53
30,00 km
31
1,00 km
6:19
6:19
144
3:03:12
31,00 km
32
1,00 km
6:09
6:09
142
3:09:21
32,00 km
33
1,00 km
9:48
9:48
119
3:19:09
33,00 km
34
1,00 km
9:03
9:03
117
3:28:12
34,00 km
35
1,00 km
9:15
9:15
115
3:37:27
35,00 km
36
0,40 km
4:15
10:38
108
3:41:42
35,40 km
annons