annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Kryddgränd-Flatenbadet-Sköndal-Kryddgränd. (Mellan)

Tisdag 29 juli 2014 10:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
26. Data Värde Enhet
Varaktighet 1:15:36
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 3. Träningsbelastning 236. Energiförbrukning 1151/12% kcal
Antal hjärtslag 10964 slag
Återhämtning -95 slag
Minimipuls 62 slag/min
Snittpuls 145 slag/min
Maxpuls 165 slag/min
Standardavvikelse 13,8 slag/min

Minimum Tempo 30:00 min/km
Snitt Tempo 4:50 min/km
Maximum Tempo 1:32 min/km
Sträcka 15,6 km

Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 6 m
Maxhöjd 26 m
Stigning 80 m
Utför 92 m
V.A.M. 63 m/h

Bild uppladdad av Evald Ammerlind
15,7 km
Distans
1:15:36
Tid
4:49 min/km
Snitt
145
Snittpuls
165
Maxpuls
Polar RS800CX
Total distans: 
277:23:03
13129 km
Polar RCX5
Total distans: 
401:20:38
8666 km
(196 gr.) Saucony Fastwitch...
Total distans: 
82:38:14
932 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 september 2013 15,70 km 1:22:09 5:14 m/km
6 augusti 2013 15,70 km 1:12:49 4:38 m/km
1 augusti 2013 15,70 km 1:16:51 4:54 m/km

Gilla passet

Gillas av Peter Lindmark, och Veronica Rönnholm

Kommentarer

Evald Ammerlind - 29 juli 2014
En av mina finaste slingor, men också en av de tuffaste...
Charlotta Sahlström - 29 juli 2014
Jag hänger på en dag! :-) men när det är 10 grader ute ha ha.
Evald Ammerlind - 30 juli 2014
Ja gör det Charlotta! Kul :-)
Tycker du att 15,7 blir lite för kort så har jag en längre variant. (19,3)
Charlotta Sahlström - 30 juli 2014
HA HA!!! I monsterterrängen kanske jag bara orkar med en km...:-)
Evald Ammerlind - 30 juli 2014
Haha! Ingen monsterterräng direkt, men ganska mycket upp och ner är det. Du orkar nog med den där lilla rundan hur lätt som helst som har sprungit Ultra på tio mil :-)
Charlotta Sahlström - 30 juli 2014
Hmmm det vågar jag inte lova. Men jag får väl ta risken att bli avhängd då kanske;-) men sådan miljö och natur är min favorit vilket du kanske kan se på de tävlingar jag sprungit...har en förkärlek för trail. Även om det tyvärr inte blir så jätteofta!
Evald Ammerlind - 30 juli 2014
Haha! Ingen risk att jag lämnar dig där i skogen helt övergiven... Jag är ju en snäll man förstår du väl ;-)?
Charlotta Sahlström - 30 juli 2014
Tack Evald...min magkänsla säger mig faktiskt det också:-) ha ha
Evald Ammerlind - 30 juli 2014
:-)
annons