Hem - Floda - Ryggebol - Hem

Söndag 8 oktober 2023 13:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gott vackert höstväder ☀️ 9°, NV 2(7). Tanken var att köra på några km. Snabbt redan från början, 0 vatten, 0 stopp, höll bra tempo hela vägen. Det blev bara längre, nu räcker med snabba pass fram tills lördag. Trött, nöjd och belåten.

18,52 km
Distans

1:34:20
Tid

5:06 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

171 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

36:01:04

363 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

34:59:22

389 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2023	20,54 km	1:50:34	5:23 m/km
12 november 2023	22,26 km	1:58:26	5:19 m/km
2 september 2018	16,26 km	1:19:21	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:01:06	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:16:55	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:21:57	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:26:57	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:31:56	18,00 km
19	0,52 km	2:24	4:37	1:34:20	18,52 km