Hem - Floda - Ryggebol - Hem

Söndag 12 november 2023 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut och jogga lite i härlig solig (i början) 7° väderlek, NO 2(4).
Bra känsla i benen men något störande i v-fot, nån km bara.
Det blev längre, så, 0 vatten 0 energi 0 stopp.
Fukten tog över solen ☁️ som det brukar i novembermånad.
Nöjd med dagenspass.

22,26 km
Distans

1:58:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2023	20,54 km	1:50:34	5:23 m/km
8 oktober 2023	18,52 km	1:34:20	5:06 m/km
2 september 2018	16,26 km	1:19:21	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:09:34	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:15:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:20:20	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:25:24	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:30:45	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	1:36:05	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:41:16	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	1:46:28	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	1:52:00	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	1:57:10	22,00 km
23	0,26 km	1:17	4:58	1:58:26	22,26 km

annons