Intervall 9x400m. Gånghestervägen.

Fredag 12 september 2014 15:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerade 8 st från början men det blev en extra av bara farten. Okej känsla.

11,93 km
Distans

58:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Farten är det inget fel på. Hur är känslan inför Kretsloppet? 37.00-37.30?

Mikael Lipschütz | 12 september 2014

Det känns ganska bra faktiskt så runt dom tiderna kanske inte är helt omöjligt. Har tänkt köra på med ganska mycket träning nu framöver så benen kanske kommer vara lite slitna på kretsloppet. Fokus ligger inte på kretsloppet även om jag kommer ge allt ändå.

Olov Stenström | 12 september 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	13:58	3,00 km
4	0,02 km	0:06	5:30	14:04	3,02 km
5	0,40 km	1:17	3:11	15:21	3,42 km
6	0,05 km	1:01	22:14	16:23	3,47 km
7	0,40 km	1:17	3:13	17:40	3,87 km
8	0,08 km	1:01	12:29	18:42	3,95 km
9	0,41 km	1:15	3:02	19:57	4,36 km
10	0,09 km	1:02	11:54	20:58	4,45 km
11	0,41 km	1:18	3:12	22:17	4,86 km
12	0,08 km	1:01	12:47	23:18	4,94 km
13	0,41 km	1:18	3:10	24:35	5,35 km
14	0,09 km	1:05	11:47	25:40	5,44 km
15	0,40 km	1:18	3:14	26:59	5,84 km
16	0,08 km	1:02	13:03	28:00	5,92 km
17	0,41 km	1:17	3:08	29:17	6,33 km
18	0,09 km	1:16	13:38	30:33	6,42 km
19	0,40 km	1:18	3:13	31:52	6,83 km
20	0,13 km	1:46	14:09	33:38	6,95 km
21	0,41 km	1:15	3:03	34:53	7,36 km
22	0,07 km	1:00	13:40	35:53	7,44 km
23	1,00 km	4:31	4:31	40:24	8,44 km
24	1,00 km	4:59	4:59	45:23	9,44 km
25	1,00 km	4:53	4:53	50:16	10,44 km
26	1,00 km	5:32	5:32	55:48	11,44 km
27	0,49 km	2:18	4:39	58:06	11,93 km

annons