Norrunda

Tisdag 28 oktober 2014 16:18

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 5x1 km intervall i sub-4-minuterstempo med 1 km joggvila, nerjogg. Sista passet innan NYCM! Kändes gött!

13,4 km
Distans

59:49
Tid

4:28 min/km
Snitt

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:39	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:05	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	26:30	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	35:09	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	39:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	43:53	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	47:48	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	52:47	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	57:45	13,00 km
14	0,40 km	2:04	5:09	59:49	13,40 km

annons