Snabbdistans++

Torsdag 13 november 2014 21:14

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Otrolig känsla direkt när jag sprang iväg, måste varit promenaden på 1 timma innan med gumman o hundarna ( kan också varit efter jag såg 3 lätt löpande grabbar med Christoffer LB i täten ). Tryckte på bra i slutet men vart inte nämnvärt trött, underbart:)

5,01 km
Distans

23:01
Tid

4:36 min/km
Snitt

Asics GEL-EXCELL33 3

Total distans:

64:35:16

681 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr och Leif Nilsson

Kommentarer

Raz - 13 november 2014

Bra jobbat!

Urban Andersson - 13 november 2014

Tackar Raz:)

Andreas Fager - 14 november 2014

Kanon Ubbe

Christoffer L Björnqvist - 14 november 2014

Starkt Ubbe, du är hård ;)

Urban Andersson - 14 november 2014

Tackar Andreas och Christoffer, hoppas jag nu får vara skadefri så kan det här bli riktigt bra:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	22:59	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:27	23:01	5,01 km

annons