Runt Duveholmssjön

Lördag 22 november 2014 15:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass med Andreas och Tommy runt Duveholmssjön i bra tempo, vid Östdahls hage kände jag mig stum i vaderna, så blev tvungen att stanna till strax efter 8 km. Men kunde fortsätta efter gång på 10 meter. Känns inget alls nu efteråt men är glad att jag stannade till. Skön känsla att springa med Andreas och Tommy och prata om ditt o datt:)

8,02 km
Distans

39:52
Tid

4:58 min/km
Snitt

Asics GEL-EXCELL33 3

Total distans:

64:35:16

681 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Andreas Fager, Raz, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	39:46	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:25	39:52	8,02 km

annons