annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Söndag 7 december 2014 19:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt distnaspass runt Södermalm i lätt regn.

13,85 km
Distans

1:13:10
Tid

5:17 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,78 km	9:22	5:16	139	9:22	1,78 km
2	2,00 km	10:29	5:14	150	19:50	3,78 km
3	2,00 km	10:43	5:22	154	30:33	5,78 km
4	2,00 km	10:24	5:12	160	40:57	7,78 km
5	2,00 km	10:41	5:20	160	51:38	9,78 km
6	2,00 km	10:32	5:16	159	1:02:10	11,78 km
7	0,39 km	2:01	5:06	160	1:04:11	12,17 km
8	1,68 km	8:59	5:21	160	1:13:10	13,85 km

annons