milen

Onsdag 24 december 2014 18:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Julafton jogg för att testa halkan med Zaraca inför lördagen.
Blir det inte värre så kommer det funka med dessa skor.

9,65 km
Distans

52:14
Tid

5:25 min/km
Snitt

Asics Gel Zaraca 2

Total distans:

95:03:13

1018 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km

Erik "Tricky" Fries - 24 december 2014

Jag kommer att köra med BGS på lördag, har bara ett par skor med mig upp. Jag räknar kallt (hö hö) med att det inte blir halkigt. God jul!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	48:40	9,00 km
10	0,65 km	3:49	5:52	52:29	9,65 km