annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Söndag 4 januari 2015 15:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

17,03 km
Distans

1:29:22
Tid

5:15 min/km
Snitt

153
Snittpuls

165
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	149	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	148	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	156	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	154	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	155	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	155	46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	155	51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	154	57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	157	1:02:38	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	159	1:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	157	1:13:15	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	157	1:18:45	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	161	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	157	1:29:13	17,00 km
18	0,03 km	0:08	5:16	155	1:29:22	17,03 km

annons