Långpass

Tisdag 13 januari 2015 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt seg innan start, men jag bestämde mig fört att löpa på så länge jag höll sub 5.30 totalt och det funkade förvånansvärt länge.

17,21 km
Distans

1:35:23
Tid

5:33 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Adidas Sequence

Total distans:

30:05:43

332 km

När vi börjat kalla 17-kilometerspass för långpass då vet man att man är i usel form.

Markus Avén | 13 januari 2015

Skönt!!!

Dísa Ástriðardóttir Åhman | 13 januari 2015

Markus: Längsta passet sedan september, men vad har hänt med din dagbok? Tabula Rasa?
DIsa: Ja verkligen!

Niklas Karlsson | 13 januari 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	159	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	155	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	161	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	167	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	167	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	167	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	167	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	168	1:05:25	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	164	1:11:08	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	162	1:16:41	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	164	1:22:30	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	164	1:28:18	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	163	1:34:11	17,00 km
18	0,21 km	1:12	5:49	160	1:35:23	17,21 km

annons