Janne Amnéus

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Foruminlägg Följer Följs av

Janne Amnéus

1979 • Avesta
Joggpers
Joggpers 4:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st
Löpt i år
Löpt i år 268 km
Tränat i år
Tränat i år 110 h

Medlem sedan 23 augusti 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Löpband 17,0 km • 4:41 m/km
Löpband 17,0 km • 4:41 m/km
Uppvärmning Intervaller: 3x3000m (4:30-4:20-4:10) Joggvila: 1000m (4:45) Nerjogg
29
4
4
v. 18
Löpning:
5:16/km
4:37:43
52,8 km
Grupp:
 
2:01:33
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:16
56,6 km
Vecka 19
7
7
11
11
v. 19
Grupp:
 
3:45:29
 
Promenad:
13:23/km
1:03:24
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:53
12,5 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:59/km
1:05:51
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:51
13,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km