Helena Zander

Helena Zander

1975 • Lund

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Helena Zander

1975 • Lund
Joggpers
Joggpers 5:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 112 st
Löpt i år
Löpt i år 67 km
Tränat i år
Tränat i år 101 h

Började som Brum på puls.se, fortsatte på funbeat och nu är jag här. Älskar banlöpning och att maxa intervaller i något av mina spikskopar. Annan träning än löpning blir företrädesvis styrketräning, gärna i form av frivändningar.

Medlem sedan 30 april 2018

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Böj mm1:07:00
Böj mm1:07:00
1. Böj. 1 x 4 på 70 kg. 4 x 2 på 73.5 kg. 2. Raka enbensmark med hantlar. 3 x ...
29
30
30
1
Mark med Sebastian1:00:00
Mark med Sebastian1:00:00
1. Mark. 1 x 3 på 70 kg. 1 x 3 på 76 kg. 1 x 3 på 80 kg. 3 x 3 på 85 kg. 2. ...
1
2
Bänk & pressar med Sebastian.1:00:00
Bänk & pressar med Sebastian.1:00:00
1. Bänk. 1 x 1 på 54.5 kg. 1 x 2 på 53.5 kg. 2 x 2 på 52.5 kg. 2. Hantelpress ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:55/km
8:52
1,5 km
Styrka:
 
3:07:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:52
1,5 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km