Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Följer
Följs av
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Cyklat i år
Cyklat i år
289
km
Löpt i år
Löpt i år
931
km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
42
km
Medlem sedan 2 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Hyrox
4,6 km • 13:50 m/km
Hyrox
4,6 km • 13:50 m/km
400-600-800-1000-800-600-400m löpning med 20 Burpee to plate to overhead 15kg ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Trail
9,2 km • 6:27 m/km
Löpning Trail
9,2 km • 6:27 m/km
Riktigt blött!
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 14
Löpning:
8:55/km
2:03:07
13,8 km
Totalt:
Total tid:
2:03:07
13,8 km
Vecka 15
8
Styrka + AMRAP
1:09:21
Styrka + AMRAP
1:09:21
Styrka 6reps, 5set Knäböj 40-50-60-60-60 Militärpress 30-30-30-30-30 Latsdrag ...
Löpning Distans till Crossfit
3,3 km • 5:18 m/km
Löpning Distans till Crossfit
3,3 km • 5:18 m/km
Hyrox Amrap
35:21
Hyrox Amrap
35:21
3x 400m Ski 40m Sled Push 175kg 30 Wall Balls
Löpning/gång hem från Crossfit
3,3 km • 8:51 m/km
Löpning/gång hem från Crossfit
3,3 km • 8:51 m/km
Ont i vänsterknät
8
9
Löpning 6x1000m (skulle varit 10x)
11,2 km • 5:27 m/km
Löpning 6x1000m (skulle varit 10x)
11,2 km • 5:27 m/km
Pace 3:45 vila ca.90s. Ont i knät efter 6x så joggade lite efter det.
Wall Balls
7:13
Wall Balls
7:13
Lite Wall Ball efter löpningen
Hyrox
2,4 km • 21:22 m/km
Hyrox
2,4 km • 21:22 m/km
TC 45min 3x800m run vila 90s 3x30m BBJ vila 60s 3x70m lunges 25kg vila ...
9
10
Styrketräning Mark-Bänk-Rodd
1:06:00
Styrketräning Mark-Bänk-Rodd
1:06:00
Ont i ryggen får jobba på tekniken
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Löpning Tröskel 3x10min vila 2min + Wall Ball
10,6 km • 5:26 m/km
Löpning Tröskel 3x10min vila 2min + Wall Ball
10,6 km • 5:26 m/km
Pace 4:00. Ganska lugnt. Har sån grym träningsvärk överallt. Lite stressade ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
55:57
Bootcamp
55:57
Team of 2 1500m row 50 WB 50 Kb swing 1000m row 50 push ups 50 Box jump 500m row
11
12
Spinning
23,4 km • 28,52 km/h
Spinning
23,4 km • 28,52 km/h
Lugn Fredags spinning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox Släde-WB-FC
46:35
Hyrox Släde-WB-FC
46:35
3x 40m sled pull 150kg + släde 50 WB 100m FC 40kg
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Tröskel 8-7-6-5-4-3-2-1 vila 60s
14,5 km • 5:20 m/km
Löpning Tröskel 8-7-6-5-4-3-2-1 vila 60s
14,5 km • 5:20 m/km
Gick ut lite hårt men bra test för framtiden. Kom 8,96km på 36min så 4:01/k i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Löpning Distans
12,0 km • 5:43 m/km
Löpning Distans
12,0 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Hyrox
2,4 km • 32:40 m/km
Hyrox
2,4 km • 32:40 m/km
Hyrox 75 TC: 60 min 5-6 rounds Whitten ish 22 kbs 32/24 22 box jump 400 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
6:48/km
6:29:32
57,3 km
Cykel:
28,5 km/h
49:14
23,4 km
Styrka:
2:15:21
Crossfit:
3:16:23
Totalt:
Total tid:
12:50:30
83,1 km
Vecka 16
15
Löpning Distans
10,2 km • 6:01 m/km
Löpning Distans
10,2 km • 6:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
7,5 km • 5:51 m/km
Löpning Distans
7,5 km • 5:51 m/km
Carlslund med Jennie
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning hemma
17:04
Styrketräning hemma
17:04
Utfall Axelpress Thrusters Armhävningar
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning Intervall 10x1000m
15,0 km • 5:00 m/km
Löpning Intervall 10x1000m
15,0 km • 5:00 m/km
10x1000m med 60-90s vila (90 i slutet). Pace 16,5km/h (3:38). Ett par på 3:32
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
4,0 km • 12:01 m/km
Hyrox
4,0 km • 12:01 m/km
Amrap for 45 min (5x) 400-800 m run 30/25 cal echobike 500 m row/skierg 2 min rest
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Styrketräning Axlar och Armar
1:46:04
Styrketräning Axlar och Armar
1:46:04
Arnold programmet
Löpning Snabbdistans
13,7 km • 5:10 m/km
Löpning Snabbdistans
13,7 km • 5:10 m/km
IMR med Anders. Körde 9km rakt av. Snitt 4:30/k
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox eget
1:00:42
Hyrox eget
1:00:42
Släde och Wall Balls när Jennie körde passet
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Löpning Tröskel 4x10m
13,7 km • 5:10 m/km
Löpning Tröskel 4x10m
13,7 km • 5:10 m/km
Vila ca. 2-3min. Seg så 4:00 tempo. Puls ca. 150-155
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bootcamp
2,0 km • 31:00 m/km
Bootcamp
2,0 km • 31:00 m/km
Bootcamp Alt 3 min on 1 min rest x 10 ( 5 rounds of each ) 1. 200 m row RT: ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Spinning
22,5 km • 26,16 km/h
Spinning
22,5 km • 26,16 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Löpning Distans
13,2 km • 6:01 m/km
Löpning Distans
13,2 km • 6:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Hyrox
4,0 km • 16:34 m/km
Hyrox
4,0 km • 16:34 m/km
4-5 rounds TC : 60 min 800 m run 20 burpee box jump over 900/800 m row / ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
2,7 km • 14:01 m/km
Hyrox
2,7 km • 14:01 m/km
Testade nya Air runner banden och gjorde lite utfall samt Wall Balls
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 16
Löpning:
7:09/km
10:15:46
86,0 km
Cykel:
26,2 km/h
51:36
22,5 km
Styrka:
2:03:08
Crossfit:
1:00:42
Totalt:
Total tid:
14:11:12
108,5 km
Vecka 17
22
Styrketräning Legs and Glutes
1:19:08
Styrketräning Legs and Glutes
1:19:08
Hann alla övningar utom Knäböj, raka marklyft och Good Mornings. Får bli på lunchen
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning fortsättning ben + släde
1:17:10
Styrketräning fortsättning ben + släde
1:17:10
Körde färdigt benpasset samt lite släde och Wall Balls
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
5,1 km • 5:52 m/km
Löpning Distans
5,1 km • 5:52 m/km
Grisarundan med Jennie
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Löpning Intervall 10x1000
15,0 km • 5:08 m/km
Löpning Intervall 10x1000
15,0 km • 5:08 m/km
Segt! Fick aldrig någon bra känsla. Lite ont överallt och vilade alldeles för ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1,5 km • 32:41 m/km
Hyrox
1,5 km • 32:41 m/km
By In 1500m löp sedan: Farmers Carry 20m 32kg D-ball clean 6st 40kg Sled pull ...
23
24
Styrketräning Chest & Back
1:12:30
Styrketräning Chest & Back
1:12:30
Hann inte med alla övningar men bänk, snebänk, Bb rodd, pullover, Machine crunch
Löpning Tröskel
11,6 km • 5:51 m/km
Löpning Tröskel
11,6 km • 5:51 m/km
Skulle kört 2-2-1,5-1,5-1-1-0,5-0,5 men foten strulade så blev ett kortare ...
Hyrox
1:00:05
Hyrox
1:00:05
90s x 15 DB single leg dead lift 5/5 (20kg) Sled Push 45-60s (150kg) Back Squat ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:44/km
3:44:12
33,3 km
Styrka:
3:48:48
Crossfit:
1:00:05
Totalt:
Total tid:
8:33:05
33,3 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km