Träningsdagbok: Mårten Thelin, Mjölby
Mårten Thelin

Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Mårten Thelin

1978 • Mjölby
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 493 st
Löpt i år
Löpt i år 4063 km
Tränat i år
Tränat i år 537 h

Medlem sedan 2 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
7
Löpning Distans2,1 km • 5:30 m/km
Löpning Distans2,1 km • 5:30 m/km
Till gymmet
SkiErg6,0 km • 11,34 km/h
SkiErg6,0 km • 11,34 km/h
Löpning Distans2,2 km • 6:11 m/km
Löpning Distans2,2 km • 6:11 m/km
Hem från gymmet
7
10
SkiErg5,0 km • 11,48 km/h
SkiErg5,0 km • 11,48 km/h
Snöret gick av efter 4x500m
Tabata31:09
Tabata31:09
Löpning Distans7,8 km • 6:56 m/km
Löpning Distans7,8 km • 6:56 m/km
Hem från Sya
10
11
Löpning Distans1,9 km • 5:46 m/km
Löpning Distans1,9 km • 5:46 m/km
Till gymmet
Spinning30,7 km • 29,97 km/h
Spinning30,7 km • 29,97 km/h
Löpning Distans1,9 km • 5:45 m/km
Löpning Distans1,9 km • 5:45 m/km
Hem från gymmet
11
13
13
v. 45
Löpning:
6:08/km
13:41:40
133,9 km
Cykel:
28,2 km/h
2:02:06
57,4 km
Skidor:
5:16/km
57:53
11,0 km
Annat:
 
31:09
 
Totalt:Total tid:
 
17:12:48
202,3 km
Vecka 46
19
19
20
Löpning Distans7,5 km • 5:27 m/km
Löpning Distans7,5 km • 5:27 m/km
Till Gymmet
SkiErg10,8 km • 10,08 km/h
SkiErg10,8 km • 10,08 km/h
5x1000m, 90s vila. 10x500, 60s vila
20
v. 46
Löpning:
5:42/km
12:44:11
133,9 km
Cykel:
32,4 km/h
2:01:31
65,6 km
Skidor:
5:57/km
1:03:59
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
15:49:41
210,3 km
Vecka 47
21
Löpning Intervall 6x100010,2 km • 4:47 m/km
Löpning Intervall 6x100010,2 km • 4:47 m/km
Vila 500m jogg, alla i 4:00 fart. Maxpuls 140 så kontrollerat
Löpning Lunch Distans10,1 km • 5:59 m/km
Löpning Lunch Distans10,1 km • 5:59 m/km
Mysigt å pulsa i snön
21
22
Spinning - Inkl. FTP test33,6 km • 27,24 km/h
Spinning - Inkl. FTP test33,6 km • 27,24 km/h
261x0,95=248 (30:e Aug 228x0,95=217)
SkiErg 5x1000,10x50010,6 km • 10,22 km/h
SkiErg 5x1000,10x50010,6 km • 10,22 km/h
5x1000,10x500 Avr: 2:14.3/500
22
24
Löpning Löpband Tröskel 3x1013,5 km • 4:30 m/km
Löpning Löpband Tröskel 3x1013,5 km • 4:30 m/km
Warmup 10min, 3x10min, slow jog 5min inbetween. Cooldown 10min. Pace ...
24
25
Spinning33,8 km • 32,11 km/h
Spinning33,8 km • 32,11 km/h
Helt ok med nya FTP 248
25
26
Löpning Långdistans25,0 km • 5:33 m/km
Löpning Långdistans25,0 km • 5:33 m/km
Kändes lätt och ledigt
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:33/km
9:56:07
107,4 km
Cykel:
29,5 km/h
2:17:10
67,4 km
Skidor:
5:26/km
1:35:43
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
13:49:00
192,4 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km