annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Morgonjogg9,8 km • 5:06 m/km
Morgonjogg9,8 km • 5:06 m/km
Morgonjogg med Tomas och Magnus H innan tankesmedjan i Lundsbrunn.
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:01/km
2:50:47
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:47
34,1 km
Vecka 49
5
5
6
Stationspass F&S1:15
Stationspass F&S1:15
Stationspass F&S, riktigt jobbogt, klena magmuskler....
6
8
8
9
9
v. 49
Löpning:
5:08/km
2:47:36
32,7 km
Grupp:
 
1:15
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:51
32,7 km
Vecka 50
12
12
14
14
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:17/km
4:41:53
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:53
53,4 km
Vecka 51
19
19
20
Jeppesen -> Ugglumsskolan8,2 km • 4:48 m/km
Jeppesen -> Ugglumsskolan8,2 km • 4:48 m/km
Mycket strul på jobbet gjorde att jag kom iväg sent. Fick bli ett kort distanspass.
20
21
21
22
22
24
24
25
Karlsro -> Timmervik18,8 km • 4:39 m/km
Karlsro -> Timmervik18,8 km • 4:39 m/km
Gick på känsla istället för på klockan. Därav högre tempo än normalt. 4:39 ...
25
v. 51
Löpning:
4:42/km
3:06:14
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:14
39,7 km
Vecka 52
26
26
27
5*Supertusingar inkl. uppv/nerjogg15,5 km • 4:52 m/km
5*Supertusingar inkl. uppv/nerjogg15,5 km • 4:52 m/km
De höga pulstopparna i början beror på dålig kontakt, ändrade maxpulsen till 180.
27
28
Morgonjogg Hem -> Jeppsen8,9 km • 5:06 m/km
Morgonjogg Hem -> Jeppsen8,9 km • 5:06 m/km
Blir nog aldrig någon morgonjoggare av mig. Det var segt idag en hel del seghet ...
28
29
29
30
30
1
1
v. 52
Löpning:
4:57/km
3:16:20
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:20
39,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige