annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 77 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
40min snabbdistans + upp/nerjogg15,6 km • 4:45 m/km
40min snabbdistans + upp/nerjogg15,6 km • 4:45 m/km
Tänkte prova varvetfart idag. Planen var 60min i varvetfart som sista riktigt ...
1
2
2
3
Järntorget->Hem10,9 km • 5:06 m/km
Järntorget->Hem10,9 km • 5:06 m/km
Mellanmjölkspass, transport från Javaforum vid Järntorget och hem.
3
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
4:51/km
3:31:26
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:26
43,6 km
Vecka 19
7
3*1km, 1*3km + uppv./nerjogg11,7 km • 4:38 m/km
3*1km, 1*3km + uppv./nerjogg11,7 km • 4:38 m/km
Uppvärmning, tre stegringslopp, 3x1km med ca en minuts joggvila mellan. Tittade ...
7
8
8
9
Härlanda Tjärn ToR6,7 km • 5:06 m/km
Härlanda Tjärn ToR6,7 km • 5:06 m/km
Ett sista pass innan Varvet, ingen vidare känsla skippade den tänkta fartökningen.
9
10
10
11
11
13
13
v. 19
Löpning:
4:47/km
3:18:20
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:20
41,5 km
Vecka 20
14
14
16
16
18
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
5:24/km
1:56:48
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:48
21,6 km
Vecka 21
21
21
22
Jeppesen->Hem via åttan och milen14,1 km • 5:10 m/km
Jeppesen->Hem via åttan och milen14,1 km • 5:10 m/km
Riktigt varm idag troligtvis runt 25 grader. Hög puls trots lugnt tempo, lite ...
22
23
Motionsorientering Skatås7,9 km • 7:05 m/km
Motionsorientering Skatås7,9 km • 7:05 m/km
Gick hyffsat med orientering men ett par rejäla missar tex vid 4km... Mycket ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Kåsjön->Jonsered->Paradiset26,5 km • 6:45 m/km
Kåsjön->Jonsered->Paradiset26,5 km • 6:45 m/km
Sista långpasset innan LAMM. ca 4kg i ryggsäcken vid start, 2.5 när jag var ...
Multipass: 3:14:44
27
v. 21
Löpning:
6:17/km
5:23:35
51,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:35
51,5 km
Vecka 22
28
28
29
Jeppesen->Persplatsen12,6 km • 4:58 m/km
Jeppesen->Persplatsen12,6 km • 4:58 m/km
Glömde klockan fick köra med Runkeeper på telefonen istället. Mycket sämre GPS ...
29
30
Motionsorientering Skatås3,8 km • 7:00 m/km
Motionsorientering Skatås3,8 km • 7:00 m/km
Orienteringen gick ganska bra idag missade bara rejält på sista. Glömde tyvärr ...
30
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:37/km
4:14:32
45,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:32
45,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige