annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Runt Lilla Delsjön18,3 km • 4:52 m/km
Runt Lilla Delsjön18,3 km • 4:52 m/km
Lite dåligt tålamod idag, blev lite snabbare tempo med en rejäl farthöjning på ...
26
27
27
28
Progressiv distans15,7 km • 4:41 m/km
Progressiv distans15,7 km • 4:41 m/km
5x3km + nerjogg, måltempo: 5:15, 5:00, 4:45, 4:30, 4:15 Svårt att hålla jämnt ...
28
1
1
2
När huvudet är dumt ...36,0 km • 6:51 m/km
När huvudet är dumt ...36,0 km • 6:51 m/km
... får kroppen lida. Hade hoppats att all is smält bort i skogen efter veckans ...
2
3
Korpinnebandy40:00
Korpinnebandy40:00
Benen orkade hyfsat idag trots gårdagens strapatser. Fick mest jaga bollen utan ...
3
v. 9
Löpning:
5:51/km
6:49:27
70,0 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:27
70,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
8
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
4:57/km
4:35:19
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:19
55,6 km
Vecka 11
11
11
13
13
14
50 min snabbdistans +uppv/nerjogg15,6 km • 4:34 m/km
50 min snabbdistans +uppv/nerjogg15,6 km • 4:34 m/km
Svårt med motivationen/pannbenet större delen av fartetappen, lättade sista ...
14
15
15
17
Runt Delsjöarna21,7 km • 5:45 m/km
Runt Delsjöarna21,7 km • 5:45 m/km
Kände förvånansvärt lite i benen när jag vaknade i morse trots gårdagens långa ...
17
v. 11
Löpning:
5:41/km
8:54:09
94,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:54:09
94,1 km
Vecka 12
18
18
20
20
21
Progressiv distans17,6 km • 4:40 m/km
Progressiv distans17,6 km • 4:40 m/km
Ökade på belastningen lite genom att köra varje hastighet i 15 min istället för ...
21
22
22
23
Hoppsan en mara42,8 km • 6:14 m/km
Hoppsan en mara42,8 km • 6:14 m/km
Strålande sol och runt nollan, fortfarande hårt i marken och lite is här och ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:35/km
6:55:10
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:10
74,4 km
Vecka 13
25
25
26
Grusåttan14,0 km • 4:35 m/km
Grusåttan14,0 km • 4:35 m/km
Gick på puls idag, tanken var att ligga på gamla långpass pulsen(!) som ...
26
27
27
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:44/km
4:00:10
50,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:10
50,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige