annons
Markus Halldin

Markus Halldin

Löpt i år
Löpt i år 181 km

Bortåt 55 år, tre barn och en fru.
PB 21,1 km 1´39´36 (4´43) Gbg-varvet 2014
PB 5 km 21´32 (4´18) Björkö 2012
PB 10km 46´51 (4´41) Björkö 2012, samt 46´47 (också 4´41)(mitten av Gbg-varvet 2014)
PB 42,2 km 3´57´24 (5´38) Gbg marathon 2012

Målsättning:

Bli hög på löpning och kanske springa ihjäl ett rådjur en vacker dag.
I år ska jag få ihop 75mil.
Dessutom förbereda mig för en mara 2025/26, 13-14 år efter den första
2-3 ggr löpträning i veckan

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
SATS intervaller4,2 km • 10:13 m/km
SATS intervaller4,2 km • 10:13 m/km
2 x 30s/10s vila(15, andra omg 16) 1x 1 i samma tempo (15), 30 vila 1x 3 m lite ...
30
1
1
2
2
3
Björkö slingor 11+9an20,0 km • 6:42 m/km
Björkö slingor 11+9an20,0 km • 6:42 m/km
Den var dags för årets upplaga av Björkö slingor, och jag hakade på de första ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:18/km
2:56:47
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:47
24,2 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Björkö snabb 6:a6,0 km • 5:03 m/km
Björkö snabb 6:a6,0 km • 5:03 m/km
Mycket motstånd i kroppen, men tvingade ut mig en vecka före Varvet. Tänkte mig ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:56/km
1:05:24
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:24
11,0 km
Vecka 20
12
Löpning o fågelskådning Björkö6,0 km • 7:12 m/km
Löpning o fågelskådning Björkö6,0 km • 7:12 m/km
Ett konstigt blandras, osäker vad poängen var med det, fast vädret fantastiskt ...
12
13
13
14
14
15
Pre race 5,1 km • 5:58 m/km
Pre race 5,1 km • 5:58 m/km
Ett sista sprattel inför lördagens gbgvarv. Hur ska det här gå- känslan var ...
15
16
16
17
Göteborgvarvet 202521,5 km • 5:36 m/km
Göteborgvarvet 202521,5 km • 5:36 m/km
Underbar upplevelse att springa Varvet för Team Kredda med hela familjen och ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:57/km
3:13:52
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:52
32,6 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
SATS INTERVALL 5,2 km • 9:40 m/km
SATS INTERVALL 5,2 km • 9:40 m/km
Ser det som ett Sk återhämtningspass efter Varvet. Första 10 kändes kantiga, ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
9:40/km
49:51
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:51
5,2 km
Vecka 22
26
26
27
27
29
29
30
30
31
Björkö asfalt5,2 km • 5:10 m/km
Björkö asfalt5,2 km • 5:10 m/km
puh! Lång och långsamt var tanken, kort och fort (hyfsat) blev det. Asfalt och ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
9:30/km
1:36:56
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:56
10,2 km
annons