Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
På Friskis Ekp
35:00
På Friskis Ekp
35:00
Vem f-n tryckte på tråkknappen. Åkte ner och testade lite alternativ till ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
28
29
Friskis Ekp
50:00
Friskis Ekp
50:00
10 min Crosstrainer 40 min cykel. Testade olika belastning för att anpassa till ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Friskis Ekp
1:10:00
Friskis Ekp
1:10:00
Ännu ett pass i fängelset. 60 min cykel 10 min crosstrainer. Kommer aldrig bli ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Friskis Ekp
1:00:00
Friskis Ekp
1:00:00
Dagens andra pass. 60 min crosstrainer
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 5
Cykel:
-- km/h
3:35:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:35:00
0,0 km
Vecka 6
2
Friskis Ekp
30:00
Friskis Ekp
30:00
Sliten idag. Kan vara nån förkylning på gång. Körde 30 min väldigt långsamt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Friskis Ekp
30:00
Friskis Ekp
30:00
Crosstrainer 30 min. Kändes lättare idag. Det försvinner en massa träningstid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Friskis Ekp
50:00
Friskis Ekp
50:00
10 min cykel 40 min crosstrainer, körde 10 intervaller, börjar bli lite kompis ...
4
5
5
6
Friskis Ekp
30:00
Friskis Ekp
30:00
Ett kort cykelpass innan helgen. Imorgon ska jag få ställa mig på bandet och ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
6
7
Löpband Friskis Ekp
2,0 km • 5:00 m/km
Löpband Friskis Ekp
2,0 km • 5:00 m/km
Som jag har längtat. Fick mina gjutna sulor igår. Ska öka lite försiktigt under ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
3
Friskis Ekp
40:00
Friskis Ekp
40:00
30 min cykel 10 min rodd
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Friskis Ekp
40:00
Friskis Ekp
40:00
15 min cykel 10 min rodd 15 min crosstrainer
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 6
Löpning:
5:00/km
10:00
2,0 km
Cykel:
-- km/h
3:40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:50:00
2,0 km
Vecka 7
9
Friskis Ekp
2,0 km • 5:00 m/km
Friskis Ekp
2,0 km • 5:00 m/km
På ett överfullt Friskis. Skulle ha sprungit 15 min men det fanns bara plats på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Löpband Friskis
6,0 km • 5:00 m/km
Löpband Friskis
6,0 km • 5:00 m/km
Kändes helt ok, lite stel i foten, beror nog mest på att jag fick stå och vänta ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpband Friskis
2,0 km • 5:00 m/km
Löpband Friskis
2,0 km • 5:00 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Friskis Ekp
55:00
Friskis Ekp
55:00
15 min crosstrainer 10 min rodd 30 min cykel
12
13
13
14
Löpband Friskis
21,2 km • 5:40 m/km
Löpband Friskis
21,2 km • 5:40 m/km
Nytt personbästa i tid på löpband. Fick lite problem efter 1:40 blinkade ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
Friskis Ekp
45:00
Friskis Ekp
45:00
20 min cykel 20 min crosstrainer 5 min rodd
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
15
v. 7
Löpning:
5:27/km
2:50:00
31,2 km
Cykel:
-- km/h
1:40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:30:00
31,2 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
Löpband Friskis
8,0 km • 5:22 m/km
Löpband Friskis
8,0 km • 5:22 m/km
Startade med 10 min på uppvärmningsbandet för det fanns inget annat ledigt. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
21
22
Espoo 24h - Esbo
78,0 km • 9:17:00
Espoo 24h - Esbo
78,0 km • 9:17:00
7:08 m/km
Visste redan från start att det skulle bli svårt att vara på banan tiden. Valde ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
v. 8
Löpning:
6:59/km
10:00:00
86,0 km
Totalt:
Total tid:
10:00:00
86,0 km
Vecka 9
23
23
24
Friskis Ekp
40:00
Friskis Ekp
40:00
20 min cykel 10 min crosstrainer 10 min rodd Kändes rätt bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Österleden vattenparken
8,8 km • 5:32 m/km
Österleden vattenparken
8,8 km • 5:32 m/km
Första utomhuspasset på en månad, skönt att slippa löpbandet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
Gamla E18
22,6 km • 5:47 m/km
Gamla E18
22,6 km • 5:47 m/km
Härlig kamp i motvinden på gamla E18. Gick på rejäl soppatorsk sista 5km. Foten ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
28
1
Runt Ekp
8,5 km • 5:23 m/km
Runt Ekp
8,5 km • 5:23 m/km
Härlig pass. I blåst och snöblandat regn, nyttigt och karaktärsdanande. Första ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:39/km
3:45:00
39,8 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:25:00
39,8 km
annons
