annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 177 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 183 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 120 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Dagens cykling 32,7 km • 13,35 km/h
Dagens cykling 32,7 km • 13,35 km/h
Folksam, ÖIP, Alewalds, RS, Aspuddsparken, Bea.
R+++++ -2 på folksam 1:18:00
R+++++ -2 på folksam 1:18:00
Idag gick det bra. Inte ont i hö ben när jag gjorde bollarna. Skön känsla i ...
Bra igen. 5k kvar efter passet. 7,0 km • 8:51 m/km
Bra igen. 5k kvar efter passet. 7,0 km • 8:51 m/km
Bättre ben från start. Skön löpning på IPn på slutet idag också. Pulver
30
31
Tredagarsmålet nått, 120 mil i år ✔️6,2 km • 9:12 m/km
Tredagarsmålet nått, 120 mil i år ✔️6,2 km • 9:12 m/km
Knän ok, benen hade behövt 6h till med återhämtning. Isfritt, minusgrader. Pulver
31
1
Skådarvandring i Bajenland, 20 arter 👌12,4 km • 12:38 m/km
Skådarvandring i Bajenland, 20 arter 👌12,4 km • 12:38 m/km
Bra start på skådaråret. Bla gröngöling, tofsmes. Mer ont i knäna när jag går ...
1
2
Dagens cykling 24,2 km • 11,83 km/h
Dagens cykling 24,2 km • 11,83 km/h
Bauhaus, Aspuddsparken. Kommit ca 4 cm snö. -4 grader. Knöligt ibland.
2
3
Skådarcykling 26,4 km • 13,14 km/h
Skådarcykling 26,4 km • 13,14 km/h
Tagit bort tid för stoppen. Bla: Strömstare vid Sickla sluss, massor med fåglar ...
R+++++ -2 på folksam Axlar hantlar 1:52:00
R+++++ -2 på folksam Axlar hantlar 1:52:00
Inte böj och sträck. Hantlar 15 + 9. Ok. Försökte springa också (-10 ute) men ...
3
4
Skådarvandring i Nynäshamn 12,6 km • 10:49 m/km
Skådarvandring i Nynäshamn 12,6 km • 10:49 m/km
Med Lise. Soligt och -6 . Nya årskryss; domherre, havstrut och steglits. Fika ...
4
5
Folkfest på Drevviken 28,3 km • 4:41 m/km
Folkfest på Drevviken 28,3 km • 4:41 m/km
Lyste ut en privattur. Göran, Gunilla, Ola, Kristina, Karin och Lise ...
5
v. 1
Löpning:
9:01/km
1:59:25
13,3 km
Cykel:
12,8 km/h
7:03:43
90,6 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Promenad:
11:44/km
4:52:55
25,0 km
Annat:
 
2:12:36
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
19:18:39
157,2 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
Dagens cykling 8,6 km • 11,10 km/h
Dagens cykling 8,6 km • 11,10 km/h
Tor jobbet. På jobbet vid 15.15. Skadade en muskel i hö vad ut/insida. Kändes ...
8
9
9
10
10
12
12
v. 2
Cykel:
11,1 km/h
46:30
8,6 km
Promenad:
12:56/km
1:00:00
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:30
13,2 km
Vecka 3
13
13
16
R+++++ på folksam Axlar cablecross 1:50:00
R+++++ på folksam Axlar cablecross 1:50:00
Kör ben böj och bensträck igen. Var hos Rickard igår pga skadan i hö vad: ...
16
19
R+++++ på folksam 1:10:00
R+++++ på folksam 1:10:00
Ultraljud i fredags: Peroneuspaketet; brevis helt av, longus ua. Hälsenan ua. ...
19
v. 3
Cykel:
12,7 km/h
8:05:21
102,4 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:05:21
102,4 km
Vecka 4
20
Dagens cykling Nytt X sparvuggla 🤩25,5 km • 12,75 km/h
Dagens cykling Nytt X sparvuggla 🤩25,5 km • 12,75 km/h
Fågelmatningen, Fäboda, norra Järvafältet. Efter en felsväng i skogen hittade ...
20
21
21
22
R++ på folksam 1:14:00
R++ på folksam 1:14:00
Ska fortsätta med gamla programmet utan det som gör ont. Gör ej: benböj, ...
Nya Rickard 19:00
Nya Rickard 19:00
Fick 5 övningar för fötterna igår. Hemmaövningar. För hö foten. Han vill ...
22
23
Skådarcykling29,8 km • 10,83 km/h
Skådarcykling29,8 km • 10,83 km/h
Ok ben men ishalka på några ställen. Kilsätravägen inte ok ännu 🥶 Stopp ...
Nya Rickard 19:00
Nya Rickard 19:00
2 x Nya Rickard. Bra. Glömde stretch på morgonen.
23
24
Dagens cykling 11,2 km • 12,06 km/h
Dagens cykling 11,2 km • 12,06 km/h
Testade nya lampan. 2000 lumen lyser upp så det blir som på dagen ☀️
Nya Rickard 22:00
Nya Rickard 22:00
2x nya Rickard. Bra. Lite ansträngt i vaden men inget ont i foten. Kanske bara ...
24
26
Skådarvandring m Lise12,1 km • 12:03 m/km
Skådarvandring m Lise12,1 km • 12:03 m/km
Årskryss: äntligen sidensvans, som jag inte sett på hela vintern och ...
2 X Rickards för vaden/foten22:00
2 X Rickards för vaden/foten22:00
Bra. Lite ansträngd i vaden en stund efter.
26
v. 4
Cykel:
12,4 km/h
9:41:29
120,2 km
Styrka:
 
4:54:00
 
Promenad:
13:03/km
4:47:22
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
19:22:51
142,2 km
Vecka 5
27
Skådarcykling 22,1 km • 11,93 km/h
Skådarcykling 22,1 km • 11,93 km/h
Bra. Årskryss: gärdsmyg, duvhök och stare. Vita koltrasten var på matbordet.
27
28
Dagens cykling 37,2 km • 14,19 km/h
Dagens cykling 37,2 km • 14,19 km/h
Bra. Nya lampan: knappen på lampan lös rött men mätaren på batteriet sa mer än ...
R+++++ på folksam1:23:00
R+++++ på folksam1:23:00
Bra. Försiktiga 25 kg i benböjmaskinen, är väl den rörelsen som fortfarande ...
Löpband efter gym. 1 efter vadslagning.0,5 km • 10:00 m/km
Löpband efter gym. 1 efter vadslagning.0,5 km • 10:00 m/km
6,2 k/h, efter ett par min gång. Avlastade genom att hålla på sidostöden. Ej ...
28
v. 5
Löpning:
10:00/km
15:00
1,5 km
Cykel:
12,6 km/h
11:24:17
143,1 km
Styrka:
 
6:39:00
 
Promenad:
13:40/km
5:35:48
24,6 km
Totalt:Total tid:
 
23:54:05
169,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige