annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 167 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 176 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Skådarvandring med X #232 skedstork 🤩4,5 km • 16:27 m/km
Skådarvandring med X #232 skedstork 🤩4,5 km • 16:27 m/km
Skedstorken kom efter 1h och var kvar när jag gick. Kul också med backsvalorna ...
1
2
Dagens cykling 6,6 km • 16,05 km/h
Dagens cykling 6,6 km • 16,05 km/h
Hämtade min cykel. Ny växelvajer (450:-), nya drev bak och fram, nya växelhjul, ...
2
3
Banan på IP. 2,5 km • 10:12 m/km
Banan på IP. 2,5 km • 10:12 m/km
Soligt och varmt, längtade ut. Ok. Med ortoserna. 8 jan bristningen anades ...
Dagens cykling 11,8 km • 13,20 km/h
Dagens cykling 11,8 km • 13,20 km/h
Nästan storm i byarna. Träd över vägen vid Skärmarbrink. Jag kom under men ...
3
4
Nya stigar i Haninge. 56,2 km • 14,24 km/h
Nya stigar i Haninge. 56,2 km • 14,24 km/h
Bra. Lise med. Stort fin badplats vid Östnora, restaurang, var stängd idag. En ...
4
5
Ben och core 1:09:00
Ben och core 1:09:00
Bra. Löpband före core.
Löpband 1,2 km • 11:17 m/km
Löpband 1,2 km • 11:17 m/km
Kan man inte springa långt så får man springa kort... 2 min upp och 2 min ...
5
v. 27
Löpning:
10:38/km
51:55
4,9 km
Cykel:
14,5 km/h
9:54:19
143,2 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Promenad:
14:39/km
2:25:00
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
15:51:14
158,0 km
Vecka 28
8
Styrka core axlar hantlar 15+91:27:00
Styrka core axlar hantlar 15+91:27:00
Ok. Inget ont, benen lite möra, kanske efter gårdagens jogg. (Löpband före ...
Löpband 1,4 km • 10:00 m/km
Löpband 1,4 km • 10:00 m/km
Ok. Inget särskilt ont mer än lite i knäna. Fart 6,5 , lutning 2,0, 2 min upp ...
8
9
Dagens cykling 24,7 km • 14,09 km/h
Dagens cykling 24,7 km • 14,09 km/h
Till Söder och glass med Niklas. Tåg till Västerås via Uppsala med Mälartåg. ...
9
10
Dagens cykling 34,6 km • 17,20 km/h
Dagens cykling 34,6 km • 17,20 km/h
Frövisjö till lunch i Skultuna och tillbaka och till Västerås Centralstation. ...
10
12
Dagens cykling 110,6 km • 10,24 km/h
Dagens cykling 110,6 km • 10,24 km/h
Från Stiftsgården i Rättvik via fågeltornet vid Bylsjön till Dalhalla. Laleh ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
10:54/km
1:05:21
6,0 km
Cykel:
14,7 km/h
8:20:55
122,9 km
Styrka:
 
1:27:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:53:16
128,9 km
Vecka 29
14
Ben, Core och axlar cablecross.1:20:00
Ben, Core och axlar cablecross.1:20:00
Bra, men varmt och fuktigt i lokalen. Inget ont.
Löpband 1,6 km • 9:53 m/km
Löpband 1,6 km • 9:53 m/km
2 min upp och 2 min ner. Lutning 2,0, fart 6,5. Glömde notera sträckan.
14
15
Skådarvandring/jogg, Nytt X #234 spovsnäppa 🤩6,8 km • 18:34 m/km
Skådarvandring/jogg, Nytt X #234 spovsnäppa 🤩6,8 km • 18:34 m/km
Hjälstaviken, fågeltornet. Bökit genom Parnassen så jag tog vägen tillbaka. ...
15
17
Dagens cykling 41,3 km • 16,38 km/h
Dagens cykling 41,3 km • 16,38 km/h
Bra. Friskis, Velambsund, Annica och Madde m.fam där.
Styrka utan axlar 59:00
Styrka utan axlar 59:00
Bra, inget ont. Inte fikamuskeln pga tjejträff...🙄
Löpband 1,4 km • 10:00 m/km
Löpband 1,4 km • 10:00 m/km
Ok. Började kännas lite i artrosen efter 9 min. Lutning 2,0. Löpfart 6,5. Upp ...
17
18
Lilla Mälarrundan med Bengt. 54,4 km • 15,79 km/h
Lilla Mälarrundan med Bengt. 54,4 km • 15,79 km/h
Möttes vid friskis Abrahamsberg. Ekerö, Slagstafärjan, lunch Skärholmsbadet. ...
18
19
19
v. 29
Löpning:
9:56/km
30:00
3,0 km
Cykel:
15,5 km/h
8:46:20
135,5 km
Styrka:
 
2:19:00
 
Promenad:
18:45/km
5:15:29
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
16:50:49
155,4 km
Vecka 30
21
I mammas fotspår 10,3 km • 20:07 m/km
I mammas fotspår 10,3 km • 20:07 m/km
När jag inte alls hade tid med bla fjällvandring gjorde mamma en vandring till ...
21
22
Skådarvandring. Snösparv o renar.8,6 km • 20:02 m/km
Skådarvandring. Snösparv o renar.8,6 km • 20:02 m/km
737 m nedförs. Ok ben o knän. Flera snöfält idag också. Och några där det inte ...
22
23
Rek av väg till stranden.0,9 km • 15:26 m/km
Rek av väg till stranden.0,9 km • 15:26 m/km
Rekade vägen från hotellet/vandrarhemmet till stranden. Här kan det lägga sig i ...
23
25
Dagens cykling med dopp 💦32,0 km • 13,61 km/h
Dagens cykling med dopp 💦32,0 km • 13,61 km/h
Med Lise till Sandholmarna, mycket alger, tillbaka till Breviksmaren. Badade ...
25
26
26
27
Utejogg2,8 km • 10:09 m/km
Utejogg2,8 km • 10:09 m/km
Inkl första 2 min gå, 140 m. Med ortoserna. Knölig start sen ok. 4 varv på ...
27
v. 30
Löpning:
10:00/km
44:54
4,5 km
Cykel:
14,1 km/h
8:34:52
121,4 km
Styrka:
 
1:26:00
 
Promenad:
19:52/km
6:33:27
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
17:19:13
145,7 km
Vecka 31
28
28
29
Bea - hem via Sockenvägen. Längre.3,9 km • 13,45 km/h
Bea - hem via Sockenvägen. Längre.3,9 km • 13,45 km/h
0,2 km längre. (5 min långsammare denna gång åt detta håll.) 9 fler upp och ner ...
Dagens cykling 315,6 km • 13,66 km/h
Dagens cykling 315,6 km • 13,66 km/h
Lunch på Italienaren m Elias, Jonas och Annica, friskis Ringen. Folksam ...
Crosstrainer, ben, bål på Ringen 1:06:00
Crosstrainer, ben, bål på Ringen 1:06:00
Folksam sommarstängt. Ok, nu ovan vid deras maskiner. Hade inte höftlyft och ...
Löpband , Verkar som jag kan springa 3,6 km • 9:24 m/km
Löpband , Verkar som jag kan springa 3,6 km • 9:24 m/km
2+2 upp och ner gång = 300 m. Resten löp: fart 6,6. Lutning 2,0. Kom åt ...
29
30
En missad krushuvad pelikan 😵‍💫7,7 km • 12:57 m/km
En missad krushuvad pelikan 😵‍💫7,7 km • 12:57 m/km
Denna vandring (delvis off pist i granskog) och 6h!!! resa för en pelikan som ...
30
31
Upp som en sol ned som en pannkaka 😃😭8,4 km • 20:59 m/km
Upp som en sol ned som en pannkaka 😃😭8,4 km • 20:59 m/km
Relativt snälla knän fram till mycket fin rast på berget vid Drottningviken. ...
31
1
1
2
SAT Rånö all in ✔️15,6 km • 15:43 m/km
SAT Rånö all in ✔️15,6 km • 15:43 m/km
Mest lättpromenerad grusväg. 14:e km dålig och tråkig sträcka som man kan hoppa ...
2
3
Sickla: ben o axlar cablecross 1:31:00
Sickla: ben o axlar cablecross 1:31:00
Bra, men Thorn-maskinerna passar inte min kropp och jag är ovan vid dom. Tar tid.
Löpband , 40 min jogg 4,7 km • 9:22 m/km
Löpband , 40 min jogg 4,7 km • 9:22 m/km
Inkl 2+2 min upp och ner gång. Lutning 2,0. Ortoserna. Faktiskt relativt ...
3
v. 31
Löpning:
9:23/km
1:18:14
8,3 km
Cykel:
15,1 km/h
7:36:32
114,9 km
Styrka:
 
2:37:00
 
Promenad:
16:26/km
8:41:29
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
20:13:15
155,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige