annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 167 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 176 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
31
Ledde klubb femma. 27,4 km • 5:48 m/km
Ledde klubb femma. 27,4 km • 5:48 m/km
Bra åkning. Fin is med någon cm snö. Mats med. Jolanta och Maj-Britt köade. ...
31
1
1
2
Löpband folksam 7,0 km • 7:48 m/km
Löpband folksam 7,0 km • 7:48 m/km
Björn med 5 min. Hade sprungit nästan 1 mile, så skulle bara komplettera. Han ...
2
3
3
4
Fyledalen, en dal för rovisar 🤩12,4 km • 13:24 m/km
Fyledalen, en dal för rovisar 🤩12,4 km • 13:24 m/km
Bra, men lite trötta knän på slutet. 33 arter idag! Höjdpunkten var rasten nere ...
4
v. 1
Löpning:
7:51/km
1:34:16
12,0 km
Cykel:
11,7 km/h
1:53:10
22,0 km
Styrka:
 
2:29:00
 
Promenad:
13:24/km
2:45:40
12,4 km
Annat:
 
2:38:59
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:05
73,8 km
Vecka 2
5
Skådarvandring i Ystad 9,5 km • 13:27 m/km
Skådarvandring i Ystad 9,5 km • 13:27 m/km
Bra. 10 årskryss 👍 Bla sädesärla, forsärla Några snödumpar.
I Löpargubbens fotspår 💚5,7 km • 9:41 m/km
I Löpargubbens fotspår 💚5,7 km • 9:41 m/km
Roland Fors var inte hemma men kul att springa i Gubbens Norra Strandskogen. ...
5
7
Skådarvandring, 11 årskryss 🤩13,1 km • 13:16 m/km
Skådarvandring, 11 årskryss 🤩13,1 km • 13:16 m/km
Fantastiskt mycket fåglar även på vintern även fast det var is på Flommens ...
7
8
Nostalgi vid Skrea strand 💕6,7 km • 10:10 m/km
Nostalgi vid Skrea strand 💕6,7 km • 10:10 m/km
Passerade målgången för Ätranlöpet 😃 Ok, men inte lätta steg efter ...
8
9
9
10
Skådarvandring, FOF artrace5,5 km • 16:29 m/km
Skådarvandring, FOF artrace5,5 km • 16:29 m/km
Med Falkenbergskådarnas grupp vid Vassvik/Ugglarp. Soligt, - 3 grader, måttlig ...
10
v. 2
Löpning:
9:56/km
2:13:45
13,5 km
Styrka:
 
1:18:00
 
Promenad:
13:57/km
9:00:43
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
12:32:28
52,3 km
Vecka 3
12
12
17
17
18
Crosstrainer 5 ben bålrotation core stretch 1:10:00
Crosstrainer 5 ben bålrotation core stretch 1:10:00
Bra. Lite ont mitt på, utanpå hö knä igen på knästräck. Kändes lite I ...
Löpband folksam 5,0 km • 8:09 m/km
Löpband folksam 5,0 km • 8:09 m/km
Bra. Ökade inte till 8 pga två för knäna jobbiga dagar innan. Start 7,0. 500 m ...
18
v. 3
Löpning:
9:02/km
1:30:24
10,0 km
Cykel:
11,7 km/h
2:11:41
25,6 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Promenad:
14:10/km
7:50:41
33,2 km
Annat:
 
31:58
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
14:24:44
75,2 km
Vecka 4
20
Förmiddagspass31,1 km • 14,34 km/h
Förmiddagspass31,1 km • 14,34 km/h
Tid och sträcka justerad. Bra. Bagis, Tyresö friskis, flyttade fram ...
20
21
Ben och core med Bengt 1:25:00
Ben och core med Bengt 1:25:00
Bra. Lite ont i hö knä som sist. 2 snäpp lättare på bensträck. Ingen Björn? ...
21
23
23
25
Dagens cykling 14,2 km • 13,45 km/h
Dagens cykling 14,2 km • 13,45 km/h
Ständigt snöfall, lätt men det är ihållande och skymmer ojämnheter.
25
v. 4
Löpning:
7:57/km
1:42:23
12,9 km
Cykel:
13,2 km/h
12:46:09
168,8 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Promenad:
15:22/km
2:02:48
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
17:56:20
189,7 km
Vecka 5
26
26
27
Dagens cykling 11,7 km • 13,32 km/h
Dagens cykling 11,7 km • 13,32 km/h
Bra. Bara kortar bitar ej sopsaltade el ren bilväg.
Gym utan axlar med Björn på folksam 1:18:00
Gym utan axlar med Björn på folksam 1:18:00
Bra. Kändes bar lite på hö knä. Ett snäpp lättare på bensträck.
Löpband folksam 6,0 km • 7:53 m/km
Löpband folksam 6,0 km • 7:53 m/km
Lutning 1,5. Start 7,0. Sista 500 m 8,1 km/h. Bra. Ökade sista för hade ...
27
28
Blandade isar runt Ängsö i ☀️🤩24,2 km • 4:59 m/km
Blandade isar runt Ängsö i ☀️🤩24,2 km • 4:59 m/km
Ledde klubb femma. Hjulsta till Dyvik på Ängsö. Blandade isytor med 2 cm lös ...
28
29
Dagens cykling 10,4 km • 12,18 km/h
Dagens cykling 10,4 km • 12,18 km/h
Jobbet, Kärrtorp, hem. Nära vurpa i lilla backen ner från mig, isskorpor.
29
30
Dagens cykling 19,6 km • 11,11 km/h
Dagens cykling 19,6 km • 11,11 km/h
Bitvis buligt. Trötta ben efter gym och jogg. Lite förkyld.
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Löpband folksam 5,0 km • 8:00 m/km
Bra. Lutning 1,5. Start 7,2. Sista 500 8,0. Blev lite kall igår på jobbet, lite ...
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
7:56/km
1:27:20
11,0 km
Cykel:
11,9 km/h
3:30:04
41,8 km
Styrka:
 
2:33:13
 
Promenad:
11:43/km
2:19:59
11,9 km
Annat:
 
2:00:32
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:51:08
88,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige