annons
Tommy Johansson

Tommy Johansson

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Tränar med Lindome Outdoors där vi utgår från Lindevi, tisdagar, torsdagar och söndagar, vi är ett gott gäng som har kul ihop.
Har sprungit Gbg varvet 28 gånger med en bästa tid på 1.31 och Lidingövarvet på 2.23. Har sprungit två maraton, Medoc och Palma på Mallorca och har kapat PB med 3 minuter till 3.24. Ett år sprang jag även ett 6 timmars lopp i Borås och fick ihop 64 km.

Målsättning:

Har viljan av att kunna komma under 1.30 på varvet och även kapa några minuter till på maraton och Lidingövarvet men framförallt att vara frisk och ha kul!!

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Måndags spinningspass 1:21:00
Måndags spinningspass 1:21:00
oj oj, va tungt det va
28
29
Tisdag m klubben10,0 km • 5:51 m/km
Tisdag m klubben10,0 km • 5:51 m/km
Började springa tillsammans m gänget men körde en egen rutt
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:51/km
58:35
10,0 km
Cykel:
-- km/h
1:21:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:35
10,0 km
Vecka 19
6
Tisdagsrunda15,2 km • 6:08 m/km
Tisdagsrunda15,2 km • 6:08 m/km
egen runda, gött
6
7
7
8
Torsdagspass44:29
Torsdagspass44:29
tidig morgon
Torsdagspass9,9 km • 6:04 m/km
Torsdagspass9,9 km • 6:04 m/km
Jag och Krister körde en runda
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
6:06/km
2:32:50
25,0 km
Cykel:
-- km/h
1:59:57
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:47
25,0 km
Vecka 20
12
Måndagspass1:20:06
Måndagspass1:20:06
12
13
Eget tisdagspass10,7 km • 5:41 m/km
Eget tisdagspass10,7 km • 5:41 m/km
8,5 an plus lite till
13
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:45/km
1:54:08
19,9 km
Cykel:
-- km/h
1:20:06
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:14
19,9 km
Vecka 21
19
19
20
Till jobbet15,0 km • 21,63 km/h
Till jobbet15,0 km • 21,63 km/h
9 grader och lätt motvind på "gamla Bettan"
Hem från jobbet15,1 km • 23,68 km/h
Hem från jobbet15,1 km • 23,68 km/h
lite snabbare, mindre vikt i väskan (ingen dator)
20
21
21
22
22
23
Fredagsrunda11,0 km • 5:34 m/km
Fredagsrunda11,0 km • 5:34 m/km
fredagsrunda m stopp på Bibblan
23
24
45a på en lördag44:32
45a på en lördag44:32
ett tungt pass men en massa fåglar
24
25
25
v. 21
Löpning:
5:34/km
1:01:24
11,0 km
Cykel:
22,6 km/h
2:04:19
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:43
41,1 km
Vecka 22
26
Måndagspass1:12:39
Måndagspass1:12:39
kötta på pass, shit va tungt
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:24/km
1:05:24
10,2 km
Cykel:
-- km/h
1:12:39
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:03
10,2 km
annons