Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Från jobbet - kettilstorp- hovslätt- nhr och hem
15,6 km • 4:55 m/km
Från jobbet - kettilstorp- hovslätt- nhr och hem
15,6 km • 4:55 m/km
30
1
1
2
2
3
3
4
Från Råslätt via s vätterleden flahult och hem
11,0 km • 5:22 m/km
Från Råslätt via s vätterleden flahult och hem
11,0 km • 5:22 m/km
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:06/km
2:15:50
26,6 km
Totalt:
Total tid:
2:15:50
26,6 km
Vecka 28
7
Hemifrån-Granarpssjön-runt eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
23,4 km • 4:53 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-runt eckern-Sjöhult-Porteshult-hem
23,4 km • 4:53 m/km
Ett varmt morgon pass
7
8
8
9
9
10
Från Kurro upp till silverhatten och tillbaka
17,0 km • 5:26 m/km
Från Kurro upp till silverhatten och tillbaka
17,0 km • 5:26 m/km
Backintervaller ,6 x 1 min, upp till silverhatten. 27 gr varmt
10
11
11
12
Från Kurro till Arjeplog runt Vauka och tillbaka
18,6 km • 5:00 m/km
Från Kurro till Arjeplog runt Vauka och tillbaka
18,6 km • 5:00 m/km
Varmt pass, 25 gr. Skönt att bada i Uddjaure efteråt.
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:05/km
4:59:31
59,0 km
Totalt:
Total tid:
4:59:31
59,0 km
Vecka 29
14
upp och ner jogg
5,0 km
upp och ner jogg
5,0 km
Back intervaller 6 x 1 min
1,5 km
Back intervaller 6 x 1 min
1,5 km
Back intervaller upp till silverhatten. Plus styrka för benen .
14
15
15
16
Från Kurro till Vauka och tillbaka.
11,5 km • 4:47 m/km
Från Kurro till Vauka och tillbaka.
11,5 km • 4:47 m/km
Lugnt tempo dit, högt tempo i 20 min. och sen lugnt igen.
16
17
17
18
Från Kraja till Kurro, första bron.
7,9 km • 5:17 m/km
Från Kraja till Kurro, första bron.
7,9 km • 5:17 m/km
Blev hämtad pga värsta åskväder.
18
19
19
20
Från Kurro upp till Galtis
22,6 km • 5:19 m/km
Från Kurro upp till Galtis
22,6 km • 5:19 m/km
Härligt pass i Norrland. Varmt, vindstilla och solen på väg ner. Sista 4 km är ...
20
v. 29
Löpning:
5:10/km
3:36:44
48,5 km
Totalt:
Total tid:
3:36:44
48,5 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
Upp och ner jogg
4,0 km
Upp och ner jogg
4,0 km
Back intervaller 6 x 1 min
1,5 km
Back intervaller 6 x 1 min
1,5 km
Plus styrka för benen.
23
24
24
25
25
26
Från Kurro upp till Silverhatten och tillbaka.
16,0 km • 4:55 m/km
Från Kurro upp till Silverhatten och tillbaka.
16,0 km • 4:55 m/km
26
27
27
v. 30
Löpning:
4:55/km
1:18:47
21,5 km
Totalt:
Total tid:
1:18:47
21,5 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
Upp och ner jogg
3,0 km
Upp och ner jogg
3,0 km
30
31
31
1
1
2
Hemifrån-Sörgårdens gröna-hem
14,9 km • 5:45 m/km
Hemifrån-Sörgårdens gröna-hem
14,9 km • 5:45 m/km
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:45/km
1:25:58
17,9 km
Totalt:
Total tid:
1:25:58
17,9 km
annons
