annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
Återhämtning efter långpass3,0 km • 5:48 m/km
Återhämtning efter långpass3,0 km • 5:48 m/km
Ett kort och lugnt pass bara för att mjuka upp musklerna efter gårdagens ...
31
1
1
2
2
3
Badminton - Motionsserien3,2 km • 29:49 m/km
Badminton - Motionsserien3,2 km • 29:49 m/km
Tredje matchen, tredje förlusten. Division 4 är inte vad den har varit eller så ...
3
4
Fredagstimme11,5 km • 5:13 m/km
Fredagstimme11,5 km • 5:13 m/km
Ett balanserat och skönt helgstartarpass. Höll hyfsat tempo och undvek att bli ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:45/km
2:08:53
22,4 km
Annat:
 
1:33:54
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:47
25,6 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
9
10
Badminton - Motionsserien3,9 km • 25:34 m/km
Badminton - Motionsserien3,9 km • 25:34 m/km
Fjärde matchen och fjärde förlusten. Dock gick det bättre idag och det blev i ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Annat:
 
1:38:56
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:56
3,9 km
Vecka 46
14
14
15
Varm i Naples8,7 km • 5:36 m/km
Varm i Naples8,7 km • 5:36 m/km
Morgonlöpning i 25 graders värme, halvlågt tempo, hög luftfuktighet på en ...
15
16
Jogg/gång med Ebba2,1 km • 7:58 m/km
Jogg/gång med Ebba2,1 km • 7:58 m/km
Ebba orkade springa drygt 1,5 km därefter tog hon helt slut och lovade/hotade ...
16
17
17
18
Morgonlöpning med Fredrik5,0 km • 5:58 m/km
Morgonlöpning med Fredrik5,0 km • 5:58 m/km
En riktigt skön "by-the-beach-löpning" med Fredrik som sprang för första gången ...
18
19
Varm i Ft. Lauderdale7,5 km • 5:33 m/km
Varm i Ft. Lauderdale7,5 km • 5:33 m/km
Precis som i Naples var det varm och fuktigt. Var riktigt jobbigt trots 0 ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:40/km
1:59:57
21,2 km
Annat:
 
16:49
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:46
23,3 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
Badminton - Motionsserien2,3 km • 27:32 m/km
Badminton - Motionsserien2,3 km • 27:32 m/km
Förlust 5 av 5 möjliga denna gången mot ett lag som tråkade ut oss med en ...
24
25
25
26
Back on track13,4 km • 5:23 m/km
Back on track13,4 km • 5:23 m/km
Efter allmänt osunt leverne och fusk med träningen den senaste tiden, känns det ...
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:23/km
1:11:56
13,4 km
Annat:
 
1:03:37
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:33
15,7 km
Vecka 48
28
Badminton - Motionsserien3,9 km • 21:44 m/km
Badminton - Motionsserien3,9 km • 21:44 m/km
Äntligen, förstavinsten för säsongen! Efter genomförd match spelade jag en ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Fredagsmys11,5 km • 5:15 m/km
Fredagsmys11,5 km • 5:15 m/km
Få saker känns bättre än en bra genomförd löprunda som start på helgen. Man ...
2
3
3
4
Energikick inför veckan11,7 km • 5:18 m/km
Energikick inför veckan11,7 km • 5:18 m/km
En perfekt helg skall avslutas med en löprunda - ger energi flera dagar in i ...
4
v. 48
Löpning:
5:16/km
2:02:03
23,1 km
Annat:
 
1:24:44
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:47
27,0 km
annons