annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

En toker som inte riktigt gör allting på samma sätt som alla andra.
Jag bor tillsammans med mina elefanter i mitt röda hus.


Äter lchf sedan februari 2012

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Runt Duse camping31:29
Runt Duse camping31:29
Att inte gpsén funkade känns sådär kan man milt säga. Hade varit kul att se ...
2
3
3
4
Vansbro Marathon 2013 - Vansbro43,4 km • 4:23:51
Vansbro Marathon 2013 - Vansbro43,4 km • 4:23:51
6:05 m/km
Målet var att springa hela sträckan och det gjorde jag. Jag hade läst så mycket ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:47/km
5:15:27
54,5 km
Styrka:
 
42:00
 
Annat:
 
31:29
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:56
54,5 km
Vecka 28
8
8
9
Norsholm-Gistad-Skärkind-korta vägen hem18,8 km • 4:49 m/km
Norsholm-Gistad-Skärkind-korta vägen hem18,8 km • 4:49 m/km
Fem dagar sedan maraton. Inte ont någonstans. Baksida lår blev trötta efter 15 ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Linghem....Örtomta....Gistad...Linghem28,5 km • 4:47 m/km
Linghem....Örtomta....Gistad...Linghem28,5 km • 4:47 m/km
Hade tänkt att försöka springa i 5,00-5,10 tempo första hälften men det gick ...
14
v. 28
Löpning:
4:48/km
3:47:04
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:04
47,3 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
Runt Norsholm...några vändor10,0 km • 4:50 m/km
Runt Norsholm...några vändor10,0 km • 4:50 m/km
Lugna 2 km Snabba 2 km Lugn 1 km Snabba 2 km Lugna 3 km Det gick sådär kan man ...
18
19
Ultraintervall 1/810,2 km • 53:25
Ultraintervall 1/810,2 km • 53:25
5:15 m/km
Lugnt... Tanken var att aldrig "ta i" utan bara "rulla på" och det gick bra ...
19
20
Ultraintervall 2/810,1 km • 50:30
Ultraintervall 2/810,1 km • 50:30
5:01 m/km
Vet inte om det var kylan eller den väntande kaffekoppen som gjorde att det ...
Ultraintervall 3/810,1 km • 48:55
Ultraintervall 3/810,1 km • 48:55
4:51 m/km
Varför måste det gå så fort. Detta kommer aldrig att hålla. Vaderna helt ...
Ultraintervall 4/810,1 km • 48:45
Ultraintervall 4/810,1 km • 48:45
4:51 m/km
Vaderna kändes bättre. Solen var en hård nöt rakt i pannan sista fyra km.
Ultraintervall 5/810,1 km • 49:15
Ultraintervall 5/810,1 km • 49:15
4:52 m/km
Mycket motvind var det. Mycket sol också så rundan var dåligt vald. Klantigt!!!
Ultraintervall 6/810,0 km • 49:05
Ultraintervall 6/810,0 km • 49:05
4:54 m/km
Varmt.... Kroppen håller bra men tårna tar stryk. Knappt jag vågar ta av mig ...
Ultraintervall 7/810,1 km • 49:00
Ultraintervall 7/810,1 km • 49:00
4:51 m/km
När jag väl bestämt mig för sugga, vad i helsike har jag ute i solen att ...
Ultraintervall 8/810,1 km • 50:00
Ultraintervall 8/810,1 km • 50:00
4:58 m/km
Höger lilltå small efter 2,8 km men smärtan försvann efter en km. Så ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
4:56/km
7:27:14
90,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:14
90,7 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
En sväng till Skärblacka23,9 km • 4:52 m/km
En sväng till Skärblacka23,9 km • 4:52 m/km
Magen var inte upplagd för detta. Tog 215 dit och genom Kimstad hem. Vänster ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:52/km
1:56:29
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:29
23,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige