annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 15
7
7
8
8
9
Rolig distanse7,6 km • 5:37 m/km
Rolig distanse7,6 km • 5:37 m/km
Første tur etter halvmara. Veldig stiv og støl ennå, men klarte med nød og ...
9
10
Distanse8,3 km • 5:08 m/km
Distanse8,3 km • 5:08 m/km
Fremdeles svært stiv, særlig i leggene...
10
11
11
12
Langtur18,3 km • 4:51 m/km
Langtur18,3 km • 4:51 m/km
Tur i lavlandet.
12
13
Rolig distanse10,6 km • 5:53 m/km
Rolig distanse10,6 km • 5:53 m/km
Surt og kaldt, men alltid fint å kunne røre på seg
13
v. 15
Löpning:
5:17/km
3:56:22
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:22
44,8 km
Vecka 16
14
14
15
Kaggeøkt11,3 km • 4:42 m/km
Kaggeøkt11,3 km • 4:42 m/km
En kaggeøktvariant på mølle Dragvoll. Varmt og innestengt. ...
15
16
Langtur21,5 km • 4:52 m/km
Langtur21,5 km • 4:52 m/km
Hæli langtur i vårvær på Finnøy. Tok hele runden på tørr asfalt forbi kvitveis, ...
16
18
18
19
Terskeløkt6,1 km • 4:09 m/km
Terskeløkt6,1 km • 4:09 m/km
Seks km i hmrp på et relativt fatt strekke. Ikke den dagen det føltes lett, og ...
Rolig distanse5,5 km • 5:37 m/km
Rolig distanse5,5 km • 5:37 m/km
Nedjogg og hjemtransport. Hadde tenkt meg en noe lengre terskeldistanse, men ...
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:28/km
6:07:24
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:07:24
67,2 km
Vecka 17
21
Progressiv langtur17,0 km • 4:42 m/km
Progressiv langtur17,0 km • 4:42 m/km
Progressiv langtur i finværet.
21
23
Distanse11,0 km • 5:12 m/km
Distanse11,0 km • 5:12 m/km
Hjem fra handling. Nikket tli Lars A. som satt i bilen på vei hjem fra ...
23
24
24
25
Distanse12,6 km • 5:10 m/km
Distanse12,6 km • 5:10 m/km
Rundt Stokkavannet i Stavanger. Veldig lenge siden sist.
25
26
26
27
Rolig fartslek5,2 km • 5:48 m/km
Rolig fartslek5,2 km • 5:48 m/km
Kort tur med et par innlagte fartsdrag. Luftet skoa i finværet.
27
v. 17
Löpning:
5:15/km
4:33:37
52,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:33:37
52,1 km
Vecka 18
28
Laderunden5,0 km • 19:49
Laderunden5,0 km • 19:49
3:58 m/km
Vind, regn og tung i kroppen. Det gikk ikke fort, men det ble en god ...
28
2
Hurtig distanse13,0 km • 4:49 m/km
Hurtig distanse13,0 km • 4:49 m/km
Fredagstur i dritt-, dritt-, drittvær. Men ok økt.
2
3
Rolig distanse8,9 km • 6:24 m/km
Rolig distanse8,9 km • 6:24 m/km
Subbet rundt, og gikk så tom for energi at jeg måtte inn på Rema på Vikhamar å ...
3
4
Terreng11,1 km • 6:07 m/km
Terreng11,1 km • 6:07 m/km
Testtur i Estenstadmarka. Snø, vått og surt. For tidlig.
4
v. 18
Löpning:
5:38/km
6:45:15
71,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:45:15
71,9 km
annons