annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Niki PT 508 Strength & Mobility128:00
Niki PT 508 Strength & Mobility128:00
juggling 10mins/bulgarians 3x10reps each side/pushups 3x10 reps/arch ups ...
29
30
Niki PT 509 Strength & Mobility 245:00
Niki PT 509 Strength & Mobility 245:00
juggling 10mins/one legged hipthrusts 3x10reps each side/pike push ups ...
30
1
1
2
Niki PT 510 session C 1:00:00
Niki PT 510 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 5min/juggling 10min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x6reps ...
2
4
Niki PT 511 Strength & Mobility 426:00
Niki PT 511 Strength & Mobility 426:00
juggling 10mins/joint rotation talk through 9mins/3x12 push ups/side plank ...
4
v. 18
Löpning:
7:13/km
1:41:00
14,0 km
Cykel:
27,2 km/h
30:00
13,6 km
Styrka:
 
2:39:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
27,6 km
Vecka 19
5
Niki PT 512 session A 1:10:00
Niki PT 512 session A 1:10:00
Juggling 10mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 3x10reps/hollow body ...
5
6
Niki PT 513 Mobility 140:00
Niki PT 513 Mobility 140:00
Juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 mins in ...
6
7
Niki PT 514 session B 1:00:00
Niki PT 514 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x5reps 3x3 reps high lvl, high ...
7
8
8
9
Niki PT 515 session C 1:00:00
Niki PT 515 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 6min/juggling 10min/squats 3x10reps compression 3x8reps each ...
9
v. 19
Cykel:
15,6 km/h
1:14:15
19,4 km
Styrka:
 
3:50:00
 
Promenad:
17:37/km
6:11:43
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:15:58
40,5 km
Vecka 20
12
Niki PT 516 session A 1:10:00
Niki PT 516 session A 1:10:00
Juggling 10mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 4x10reps/bar leg lifts ...
12
13
Löpning 2025-05-138,1 km • 6:28 m/km
Löpning 2025-05-138,1 km • 6:28 m/km
Sjöhastrundan. Kändes inte bra efter vandring/cykling i helgen. Höger ljumske ...
13
14
Niki PT 517 Happy Spine Happy Life20:00
Niki PT 517 Happy Spine Happy Life20:00
Talk through Spine soft exercise
14
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
6:18/km
1:38:34
15,6 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:34
15,6 km
Vecka 21
19
19
20
Niki PT 519 Happy Spine Happy Life20:00
Niki PT 519 Happy Spine Happy Life20:00
Talk through Spine soft exercise
20
22
Mathias PT 521 Mobility 235:00
Mathias PT 521 Mobility 235:00
juggling 5mins/joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
22
23
Niki PT 522 session C 1:00:00
Niki PT 522 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg, 3x8reps ...
23
24
Promenad/Powerwalk 2025-05-2410,9 km • 17:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-05-2410,9 km • 17:58 m/km
https://www.relive.com/view/vPv4Z27mZR6
24
25
Niki PT 523 session A 1:10:00
Niki PT 523 session A 1:10:00
Juggling 10mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 3x10reps//compression 3x8reps ...
25
v. 21
Löpning:
8:57/km
46:31
5,2 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Promenad:
17:58/km
3:15:06
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:37
16,1 km
Vecka 22
27
Niki PT 524 session B 1:00:00
Niki PT 524 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 8min/asst pull ups 1x5reps 3x3 reps high lvl, high ...
27
28
28
29
Niki PT 525 session C 1:00:00
Niki PT 525 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 9min/juggling 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps ...
29
30
Niki PT 526 Mobility 140:00
Niki PT 526 Mobility 140:00
Juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 mins in ...
30
1
Niki PT 527 session A 1:00:00
Niki PT 527 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 6min,/squats 4x10reps//compression 3x8reps ...
1
v. 22
Löpning:
6:25/km
33:23
5,2 km
Cykel:
19,5 km/h
1:37:49
31,8 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:11:12
37,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige