annons
Robert Olsson

Robert Olsson

Joggpers
Joggpers 4:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 87 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Amatör och periodare.
Tycker egentligen inte om löpning så mycket.
Gillar cykling men skulle aldrig kunna bli cyklist.
Älskar längdskidåkning men har svårt att få tillfälle att åka.
Med mycket ansträngning kan jag hålla mig flytande i vatten.
Den ultimata triatleten med andra ord.

Målsättning:

Må bra. Försöka att inte bli alltför fet.

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
25 min cykel och resten styrketräning.
27
28
28
29
29
1
8km Brandbergen tor & 5an8,0 km • 4:42 m/km
8km Brandbergen tor & 5an8,0 km • 4:42 m/km
Kände mig lite piggare än dagen före. Sprang lite fortare men tog ett stopp eft ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:43/km
1:50:23
16,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:23
16,0 km
Vecka 45
3
30 min hemmagym30:00
30 min hemmagym30:00
Inte så effektivt, körde lite olika övningar men fick inte upp så mkt puls. Bra ...
3
4
1h löpning12,3 km • 4:54 m/km
1h löpning12,3 km • 4:54 m/km
Försökte anstränga mig att springa lite långsammare, njuta av rundan. Gick bra ...
4
5
5
6
10km 10,0 km • 4:39 m/km
10km 10,0 km • 4:39 m/km
Tog det lugnt första kilometern och ökade lite efter det. Kändes bra fram till ...
6
7
7
8
Gymmet 1:10:00
Gymmet 1:10:00
25 min cykel och 45 min styrketräning
8
9
9
v. 45
Löpning:
4:47/km
1:46:41
22,3 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:26:41
22,3 km
Vecka 46
10
1km-intervaller8,0 km • 4:42 m/km
1km-intervaller8,0 km • 4:42 m/km
Uppvärmning 3 km till Torvalla i lugnt tempo (15:53 min). 2st 1km-intervaller ...
10
11
11
12
Gymmet 1:00:00
Gymmet 1:00:00
20 min cykel och sen 40 min styrketräning.
12
13
13
14
Gymmet 1:15:00
Gymmet 1:15:00
Cykel 25 min och sedan styrketräning ca 50 min. Stakmaskinen är fin :) Körde 3x ...
14
15
10K på löparbana10,0 km • 4:26 m/km
10K på löparbana10,0 km • 4:26 m/km
I väntan på att Lukas match skulle börja. Började i lite högre tempo än vad jag ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
4:33/km
1:21:53
18,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:53
18,0 km
Vecka 47
17
Omväg ner till golfstudio, 7km7,0 km • 4:27 m/km
Omväg ner till golfstudio, 7km7,0 km • 4:27 m/km
Minusgrader och lite halt på vägarna. Tog ut det mesta jag hade att ge den här ...
17
18
18
19
5km5,8 km • 4:40 m/km
5km5,8 km • 4:40 m/km
Från golfstudion till Simon och tillbaks.
19
20
5k5,0 km • 4:46 m/km
5k5,0 km • 4:46 m/km
Löpning till kyrkan för rådsmöte. Haft känning de senaste löpturerna men nu ...
Benhinneinflammation
Benhinneinflammation
Ingen löpning på ett tag :(
20
22
Gymmet 1:15:00
Gymmet 1:15:00
Rodd 10 min, styrketräning resten.
22
23
23
v. 47
Löpning:
4:37/km
1:22:21
17,9 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:21
17,9 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Gymmet 1:00:00
Gymmet 1:00:00
Cykel 40 min och sen styrketräning resten.
28
29
Gymmet 1:15:00
Gymmet 1:15:00
Rodd 10 min och sen styrketräning.
29
30
30
v. 48
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
0,0 km
annons