Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Komarken
13,0 km • 4:55 m/km
Komarken
13,0 km • 4:55 m/km
Lätt jogg i ösregnet men innan stormen
28
29
Komarken
13,4 km • 5:06 m/km
Komarken
13,4 km • 5:06 m/km
Lugnt , min plan när jag började springa igen var att komma tillbaka till när ...
29
30
Band EKA
1,5 km • 5:04 m/km
Band EKA
1,5 km • 5:04 m/km
Gym EKA
30:00
Gym EKA
30:00
3 x 9 övningar
30
31
31
1
Älvvägen bl.a. 2 x 3 km
14,0 km • 4:52 m/km
Älvvägen bl.a. 2 x 3 km
14,0 km • 4:52 m/km
Ca 4 km uppjogg sedan 2 x 3 km med nån minuts vila mellan nedjogg ca 4 km , ...
1
2
Sportlife Rollsbo band
1,0 km • 5:20 m/km
Sportlife Rollsbo band
1,0 km • 5:20 m/km
Hela familjen var och träna jag tjatade om skor o kort o flaskor o allt möjligt ...
Sportlife gym
40:00
Sportlife gym
40:00
Med dottern inte intensivt direkt när man får stå o vänta men alltid nåt
Sportlife Rollsbo
3,3 km • 4:33 m/km
Sportlife Rollsbo
3,3 km • 4:33 m/km
Började på 10 km/h ökade 1 varje min uppåt t o m 17 då pajade bandet antingen ...
Sportlife Rollsbo hem
8,1 km • 5:35 m/km
Sportlife Rollsbo hem
8,1 km • 5:35 m/km
Too much tog helt slut
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:02/km
4:33:27
54,3 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
5:43:27
54,3 km
Vecka 45
4
Band
1,5 km • 5:17 m/km
Band
1,5 km • 5:17 m/km
Gym
43:30
Gym
43:30
Blandat varann övning ben
Band
1,0 km • 5:45 m/km
Band
1,0 km • 5:45 m/km
Multipass: 57:11
4
5
Ett brutet pass är också ett pass
0,9 km • 4:58 m/km
Ett brutet pass är också ett pass
0,9 km • 4:58 m/km
Bröt redan nere i Bohus Centrum pga jag kände av samma trötthet som senast och ...
5
6
Band
2,0 km • 5:50 m/km
Band
2,0 km • 5:50 m/km
Gym
32:30
Gym
32:30
Varannan ben , inget hoppande idag därav den låga pulsen
Band
4,0 km • 4:58 m/km
Band
4,0 km • 4:58 m/km
Kände lite på det var ganska ok , 5 (tror jag) x 2 min i 15 km/h , hade tänkt ...
Multipass: 1:04:05
6
7
Sportlife C hem
3,8 km • 5:51 m/km
Sportlife C hem
3,8 km • 5:51 m/km
Trodde aldrig jag skulle få en plats på Challengepasse så jag var inställd på ...
7
8
8
9
9
10
Band
1,0 km • 6:05 m/km
Band
1,0 km • 6:05 m/km
Gym
40:07
Gym
40:07
Blandat mest ben
Band
1,0 km • 5:40 m/km
Band
1,0 km • 5:40 m/km
Multipass: 51:52
10
v. 45
Löpning:
5:30/km
1:23:43
15,2 km
Styrka:
1:56:07
Totalt:
Total tid:
3:19:50
15,2 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 47
18
18
19
Till mossan o tebaks
4,2 km • 10:48 m/km
Till mossan o tebaks
4,2 km • 10:48 m/km
Pratade med en specialistsköterska som sa till mig att jag inte alls skulle ...
19
20
Bettans t o r
8,3 km • 9:32 m/km
Bettans t o r
8,3 km • 9:32 m/km
Nåt ska man ju göra lite halt inte ett dugg ansträngande men det skall det väl ...
EKA t o r
3,3 km • 11:37 m/km
EKA t o r
3,3 km • 11:37 m/km
Tog en liten promenad till jobbet o lämna in sjukintygen o berättade lite om ...
20
21
Bettan Maxi t o r
9,2 km • 9:36 m/km
Bettan Maxi t o r
9,2 km • 9:36 m/km
Fasen vad tråkigt det är att gå men idag var det en liten tendens till en ...
21
22
Nödinge t o r
13,2 km • 9:25 m/km
Nödinge t o r
13,2 km • 9:25 m/km
Lite halvtråkigt minst sagt men nåt att göra i varje fall, om tänker i ...
22
23
Sportlife Rollsbo
6,6 km • 9:10 m/km
Sportlife Rollsbo
6,6 km • 9:10 m/km
Idag gjorde jag det som jag hatar mest av allt jag ockuperade ett band genom ...
23
24
Fästningen runt o hem
5,7 km • 9:38 m/km
Fästningen runt o hem
5,7 km • 9:38 m/km
Hade tänkt att springa idag men blev tvungen att lova sambon att vänta några ...
24
v. 47
Annat:
8:10:26
50,5 km
Totalt:
Total tid:
8:10:26
50,5 km
Vecka 48
25
Kglv Fontin runt i Kglv hem
12,7 km • 9:18 m/km
Kglv Fontin runt i Kglv hem
12,7 km • 9:18 m/km
Gick uppför Fontinbacken för att känna på om det kändes nåt i bröstet det ...
25
26
26
27
Arbets EKG på Kungälvs sjukhus
25:00
Arbets EKG på Kungälvs sjukhus
25:00
Sjukgymnasten ökade belastningen regelbundet och kollade pulsen o det övre ...
27
28
Sportlife C gym
10:00
Sportlife C gym
10:00
När jag inte kände för att springa mer än 30 min borde jag ju vilja gymma lite ...
28
29
Älvvägen norrut samma hem
20,4 km • 5:53 m/km
Älvvägen norrut samma hem
20,4 km • 5:53 m/km
Blev lite längre än tänkt och till slut blev det riktigt jobbigt , sprang 10 ...
EKA-bron hem
1,4 km • 10:44 m/km
EKA-bron hem
1,4 km • 10:44 m/km
29
30
30
1
MC-hem + lite till
10,5 km • 5:05 m/km
MC-hem + lite till
10,5 km • 5:05 m/km
Testade att öka till strax under 5 tempo andra halvan o det gick utan att ...
1
v. 48
Löpning:
5:36/km
2:52:52
30,8 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Styrka:
10:00
Annat:
2:13:04
14,1 km
Totalt:
Total tid:
5:40:56
44,9 km
annons
