Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Skafferiet MC Komarken Fästninge
15,5 km • 5:00 m/km
Skafferiet MC Komarken Fästninge
15,5 km • 5:00 m/km
Helt ok lite halt här o där
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Mot Rollsbo
7,2 km • 4:51 m/km
Mot Rollsbo
7,2 km • 4:51 m/km
STC Rollsbo gym
33:51
STC Rollsbo gym
33:51
Rollsbo hemåt
7,2 km • 5:11 m/km
Rollsbo hemåt
7,2 km • 5:11 m/km
Vidrigt kallt
2
3
fästningen
6,3 km • 5:05 m/km
fästningen
6,3 km • 5:05 m/km
Planerat semester hela dan Mallis i 10 dar blir det 30 min var vad jag hann ...
3
v. 53
Löpning:
5:01/km
3:01:21
36,1 km
Styrka:
33:51
Totalt:
Total tid:
3:35:12
36,1 km
Vecka 1
4
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:08 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 5:08 m/km
Idag hade jag 1 timme på mig , sov skitdåligt efter nattjobb valde mellan JVM ...
4
5
5
6
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 4:55 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,1 km • 4:55 m/km
Kallt som satan -8 eller nåt men det funkade det med
6
7
7
8
Fontin 2 x gula
10,3 km • 5:40 m/km
Fontin 2 x gula
10,3 km • 5:40 m/km
Inte sugen direkt men ville testa mina speedcross med jättedubbarna när det för ...
8
9
9
10
STC Rollsbo
3,0 km • 5:18 m/km
STC Rollsbo
3,0 km • 5:18 m/km
Gym STC Rollsbo
31:13
Gym STC Rollsbo
31:13
STC Rollsbo
2,0 km • 5:30 m/km
STC Rollsbo
2,0 km • 5:30 m/km
STC mobility
30:00
STC mobility
30:00
Hängde med sambon för att om möjligt öka rörligheten , givetvis var jag stelast ...
10
v. 1
Löpning:
5:14/km
3:27:01
39,5 km
Styrka:
31:13
Crossfit:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:28:14
39,5 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
EKA gym
33:15
EKA gym
33:15
Innan nattarbete gör ett nytt försök att komma igång med programmet igen kändes ok
16
17
17
v. 2
Styrka:
33:15
Totalt:
Total tid:
33:15
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
STC C gym
18:58
STC C gym
18:58
Så jävla tråkigt
STC C
2,0 km • 4:58 m/km
STC C
2,0 km • 4:58 m/km
22
23
EKA gym
57:09
EKA gym
57:09
Lite av allt
23
24
STC löpband
5,0 km • 4:15 m/km
STC löpband
5,0 km • 4:15 m/km
Sista 3 gick i ca 16 i snitt kändes kanonbra
STC löpband
5,0 km • 4:10 m/km
STC löpband
5,0 km • 4:10 m/km
Ännu bättre o inget Max grymt bra speciellt efter 12 timmars jobb
STC
2,0 km • 5:16 m/km
STC
2,0 km • 5:16 m/km
Nu efteråt känns det i kroppen , det har blivit nåt pass för mycket den här ...
24
v. 3
Löpning:
4:28/km
1:02:30
14,0 km
Styrka:
1:16:07
Totalt:
Total tid:
2:18:37
14,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
Skafferiet MC Kvarnen
11,9 km • 5:00 m/km
Skafferiet MC Kvarnen
11,9 km • 5:00 m/km
Fy fan vad kallt värre än när det var 15 - , helt pisseblöt
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:00/km
59:32
11,9 km
Totalt:
Total tid:
59:32
11,9 km
annons
