annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
Västra Karaby prästgård11,4 km • 5:16 m/km
Västra Karaby prästgård11,4 km • 5:16 m/km
Årets sista träning. Åtföljt med bastu och öl hos Bengt.
30
31
31
1
Skrylle - Skåneled15,5 km • 5:47 m/km
Skrylle - Skåneled15,5 km • 5:47 m/km
-8 som kändes helt ok. Vätskan i flaskorna frös till lite. Tappade en som gick ...
1
2
2
3
Kävlinge City5,0 km • 11:48 m/km
Kävlinge City5,0 km • 11:48 m/km
Blev för kallt med löprunda idag. Tempen låg på -14. Fick bli en gångrunda ner ...
3
v. 53
Löpning:
5:34/km
2:29:44
26,9 km
Annat:
 
59:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:44
31,9 km
Vecka 1
5
5
6
Krutmöllan14,4 km • 5:28 m/km
Krutmöllan14,4 km • 5:28 m/km
Härlig med jobbig. Mycket snö på vägen.
6
7
7
8
8
9
Furulund5,9 km • 5:26 m/km
Furulund5,9 km • 5:26 m/km
Skönt att sträcka ut sig efter en vunnen Bowlingmatch.
9
v. 1
Löpning:
5:26/km
4:04:00
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:00
44,9 km
Vecka 2
11
11
12
Furulund5,5 km • 5:37 m/km
Furulund5,5 km • 5:37 m/km
Kände mig inte helt hundra. Blev bättre sedan på morgonen.
12
13
13
14
Högs Mölla9,0 km • 5:17 m/km
Högs Mölla9,0 km • 5:17 m/km
Nu kändes mycket bättre. Full fart i minus 4.5 gr
14
15
15
16
16
17
Tobbes runda18,1 km • 5:29 m/km
Tobbes runda18,1 km • 5:29 m/km
1 mils motvind, - 3.5, sedan fick jag vinden i ryggen.
17
v. 2
Löpning:
5:27/km
2:57:24
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:24
32,5 km
Vecka 3
18
18
20
20
21
21
22
Bengts runda extended11,2 km • 5:15 m/km
Bengts runda extended11,2 km • 5:15 m/km
Körde lite tempohöjningar emellanåt. Gick upp i halvmarathonfart.
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:21/km
2:54:29
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:29
32,6 km
Vecka 4
25
25
26
Golfbanan-Krutmöllan-V.Hoby14,3 km • 5:13 m/km
Golfbanan-Krutmöllan-V.Hoby14,3 km • 5:13 m/km
Härlig snabb runda med lillebro. Dessutom helt vindstilla och -7.
26
27
27
28
28
29
Högs Mölla - Furulund7,6 km • 5:31 m/km
Högs Mölla - Furulund7,6 km • 5:31 m/km
Rensa huvudet runda. Snöade med kraftig vind, man börjar bli lite trött på det ...
29
30
30
31
Saxtorp - Hofterup13,1 km • 5:24 m/km
Saxtorp - Hofterup13,1 km • 5:24 m/km
Ännu en runda med snöstorm. Längs kusten gällde det att tänka positivt.
31
v. 4
Löpning:
5:21/km
3:07:07
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:07
35,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige