annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Bengts runda11,1 km • 4:59 m/km
Försöker nu att kalibrera farten inför CPH. Inte så lätt, blir lätt för fort.
27
28
28
29
Landskrona - Kävlinge22,5 km • 4:58 m/km
Landskrona - Kävlinge22,5 km • 4:58 m/km
Lillebror hängde med på långpasset hem. Ganska mycket motvind.
29
30
30
1
Örtofta - Kävlinge12,2 km • 4:46 m/km
Örtofta - Kävlinge12,2 km • 4:46 m/km
Hoppade av bilen på hemvägen. Blev lite kallt om låren de sista km. Regn och ...
1
v. 17
Löpning:
4:53/km
4:28:59
55,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:28:59
55,1 km
Vecka 18
2
2
3
3
6
6
8
8
v. 18
Löpning:
4:32/km
1:20:49
17,8 km
Cykel:
18,6 km/h
1:26:53
26,9 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:42
44,7 km
Vecka 19
12
12
14
14
v. 19
Löpning:
4:54/km
3:32:46
43,4 km
Cykel:
20,6 km/h
1:21:14
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:00
71,3 km
Vecka 20
16
16
19
Furulund - sista passet innan CPH7,7 km • 4:51 m/km
Furulund - sista passet innan CPH7,7 km • 4:51 m/km
Usch! kändes tungt de första km. Ska bli skönt att springa av sig i CPH.
19
20
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:05/km
4:45:42
56,3 km
Cykel:
19,5 km/h
40:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:42
69,3 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Cykel:
-- km/h
0:00
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
41,0 km
Vecka 22
30
Första rundan efter CPH9,1 km • 4:59 m/km
Första rundan efter CPH9,1 km • 4:59 m/km
Medvetet väntat några extra dagar. Förra gången var jag för snabbt igång. Men ...
30
31
31
1
1
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:59/km
2:30:03
30,2 km
Cykel:
-- km/h
0:00
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:03
55,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige