annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Cykel "gjorde en Per C"18,0 km
Cykel "gjorde en Per C"18,0 km
Alltså en vurpa. Fick bromsa för en 10-åring som inte såg sig för på en ...
26
27
Första MC-turen30,0 km
Första MC-turen30,0 km
Pga ofrivillig vila fick jag ut och rasta mina 100 hästar istället. Blev många ...
27
28
28
29
29
30
Första rundan efter cykelvurpan9,1 km • 5:16 m/km
Första rundan efter cykelvurpan9,1 km • 5:16 m/km
Höll på att gråta under första km. Men bet ihop och det kändes lite bättre för ...
30
31
31
1
Lödde Sandskog hmm..10,1 km • 5:18 m/km
Lödde Sandskog hmm..10,1 km • 5:18 m/km
Känns som att springa med ett intensivt håll som aldrig släpper. Men smärtan i ...
1
v. 13
Löpning:
5:17/km
1:41:02
19,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:02
37,1 km
Vecka 14
2
2
4
4
5
5
6
Status revben
Status revben
Dag 10 vänder det enligt de personer jag har talat med. Det stämmer! känns ...
6
7
Bengts runda11,1 km • 4:53 m/km
Bengts runda11,1 km • 4:53 m/km
Kändes ganska bra nu i bröstet. Hugger inte till i varje steg längre. Pigga ben ...
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:02/km
1:30:14
17,9 km
Annat:
 
32:20
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:34
20,4 km
Vecka 15
10
10
11
Löpskola pass 17,6 km • 8:05 m/km
Löpskola pass 17,6 km • 8:05 m/km
Funkade fint första gången. Härlig positiv grupp.
11
13
13
14
Heleneholm halvmarathon DNF10,9 km • 52:23
Heleneholm halvmarathon DNF10,9 km • 52:23
4:47 m/km
En gammal skada dök upp i ljumsken/låret. Dax att åka till IMC igen. Tror det ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:38/km
3:05:35
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:35
32,9 km
Vecka 16
16
16
17
Testa benet1,1 km • 5:41 m/km
Testa benet1,1 km • 5:41 m/km
Funkade inte alls. Tur jag ska till IMC.
17
18
Löpskola pass 27,3 km • 9:26 m/km
Löpskola pass 27,3 km • 9:26 m/km
Andra passet med gruppen. Nu börjar det sitta. Alla jobbar på bra.
Status
Status
Tack I.M.C för att ni finns!. Blev en helrenovering enligt Jonas idag. Jag hade ...
18
19
19
22
22
v. 16
Löpning:
6:18/km
2:50:18
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:18
27,1 km
Vecka 17
23
Bengts runda11,0 km • 4:59 m/km
Bengts runda11,0 km • 4:59 m/km
Nu känns det som vanligt igen.
23
24
24
25
Löpskola pass 37,4 km • 8:16 m/km
Löpskola pass 37,4 km • 8:16 m/km
Skruvade upp farten liten idag mellan stationerna. Funkade fint. Lite film blev ...
25
26
26
27
Landskrona - Kävlinge25,1 km • 5:11 m/km
Landskrona - Kävlinge25,1 km • 5:11 m/km
Härligt att kunna springa utan att känna något i revbenen, höft och lår. Jag ...
27
28
28
29
Furulund - Kullen7,5 km • 4:53 m/km
Furulund - Kullen7,5 km • 4:53 m/km
Kändes inget efter långpasset. Faktiskt riktigt pigga ben. Slog följe med Per.C ...
29
v. 17
Löpning:
5:32/km
4:52:39
52,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:39
52,9 km
Vecka 18
30
30
2
Löpskola pass 48,5 km • 6:50 m/km
Löpskola pass 48,5 km • 6:50 m/km
Vilken härlig kväll vädermässigt. Idag drog vi ute en extra km lite snabbare ...
2
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
5:20/km
2:16:59
25,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:59
39,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige